女人如何減肥效果好

女人想要苗條的身材是正常的，因為好身材能夠讓她們的魅力增加，從而提升她們的自信心。不過有些女人，花了大力氣去減肥，可以已經沒讓自己瘦下來。這時，女人們不應該抱怨方法沒用，而是應該反思下自己的減肥方法真的用對了嗎?因為不管是做什么事，用錯了方法，定然時達不到效果的。所以說，女人們想要變瘦的話，請一定要用對方法。

女人如何減肥效果好

1、早起喝些溫水

早上從被窩里爬出來之后，應該立馬燒熱水，等水變溫之后，立馬倒杯溫水喝下肚。這樣做對身體更新有很好的促進作用，同時還能還能幫助身體排毒，減少身體內毒素的累積，從而避免身體出現肥胖。

2、暴食之后不能忘記吃

很多女人覺得自己暴食了那么多，身體已經累積了不少的食物了，若是再吃的話，不就又給身體增加負擔了嗎?因此，她們暴食之后往往選擇不再吃東西。其實這樣暴食之后，不能一點東西都不吃，不然會導致吃進身體內部的食物排不出來，滯留時間久了就會轉為脂肪，使得身體發(fā)胖。

所以說，為了預防這樣的情形出現，女人們若是出現暴食的情形之后，要吃些有助消化的蔬菜，比如說大白菜、小芹菜之類的。當然，要注意量要控制，否則會增加身體的負擔。

3、除了要運動外還要按摩

每天運動身體，可以消耗體內多余的能量，避免能量滯留在人體里面轉為脂肪。所以女人們不想變胖的話，請要堅持運動。比如說堅持跑步、跳繩，或者跳舞都是挺不錯的運動的。

除此之外，女人們還要學會給自己按摩，因為按摩可以幫助身體消除浮腫，從而讓你看起來變得又苗條了一些。