膻中穴：寬胸順氣，為你打開“氣閘”

膻中穴，屬任脈，位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點處，為宗氣聚會之處。

 【功效說明】膻中穴有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、豐胸通乳的功效。對治療女性胸悶咳喘、煩滿、心悸、失眠、情緒低落、抑郁、乳腺炎等癥效果較好，常按可阻擋邪氣，宣發(fā)正氣，調(diào)節(jié)人體全身的氣機，促進新陳代謝。

【取穴技】平躺，用手摸至胸部，由鎖骨向下數(shù)至第4肋間隙，正中線上即是。

【按摩方法】以拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3～5遍。體質(zhì)好者按摩時，用力可稍大些；體質(zhì)虛弱者動作要輕柔些。