冬季女性手腳冰涼臉發(fā)燙是怎么回事

不少女性在冬季都會(huì)手腳冰涼，然而矛盾的是，身上和頭部卻感到很熱，身體不同部位矛盾的溫度令女性們感到非常痛苦：保暖又覺得太熱，不保暖手腳又太冰涼。除了手腳冰涼外，這種寒癥還會(huì)給女性們帶來其他健康上的困擾。遇到這樣的寒癥，女性們?cè)撛趺醋霾拍芨纳颇?？日本?jīng)濟(jì)新聞撰文，邀請(qǐng)專家對(duì)此進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

日本內(nèi)科醫(yī)生、中醫(yī)師目黑西口院長(zhǎng)南云久美子指出：“有相當(dāng)一部分手腳冰涼的患者都有這種軀體不同部位溫度不同的困擾，肌肉量少的女性身上該問題尤其突出?！边@一部分人稍微運(yùn)動(dòng)后上半身很容易出汗，或者明明什么都沒做，早上醒來時(shí)卻會(huì)滿身大汗。根據(jù)南云院長(zhǎng)針對(duì)20-59歲女性一萬人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)女性都覺得自己體寒，而這其中也有一半人有軀體不同部位溫度不同的問題。

血液循環(huán)差是導(dǎo)致軀體溫度差異的最大原因

導(dǎo)致軀體溫度差異的原因目前被認(rèn)為是身體受寒造成的。身體受寒后，全身血液循環(huán)會(huì)因受涼而變差，這種血液循環(huán)不佳的狀態(tài)如果持續(xù)下去，新陳代謝將變差，同時(shí)靜脈和淋巴管的流動(dòng)變差，導(dǎo)致肢體末端出現(xiàn)水腫。

血液循環(huán)變差、身體溫度進(jìn)一步下降時(shí)，身體中的交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)為保證人體的正常體溫，其運(yùn)作也會(huì)比平時(shí)更加頻繁。身體會(huì)本能地優(yōu)先保證頭部的供暖，進(jìn)而出現(xiàn)頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，無論是什么年齡段都有幾乎一半的人有該種癥狀，50多歲的女性尤其突出，因?yàn)楦昶诘呐赃€容易受到激素變化的影響。而20多歲的女性由于長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)使用環(huán)境中，加上運(yùn)動(dòng)不足，也很容易出現(xiàn)這種癥狀。

除了身體不同部位有體溫差異以外，有該種癥狀的人也很苦惱于睡眠狀況。他們很容易在睡覺的過程中大量出汗，導(dǎo)致體溫?zé)o法上升，影響睡眠質(zhì)量。南云認(rèn)為，當(dāng)遇到這種情況時(shí)，在保證后頸部、腹部等關(guān)鍵位置保暖良好的情況下，不妨稍微冷卻溫度過高的部位，以促進(jìn)身體各部位血液循環(huán)的正常和溫度的統(tǒng)一。

克服寒癥注意做到三點(diǎn)

體寒是一種非常普遍的現(xiàn)象，而身體部位溫度不同的情況則是體寒的“升級(jí)版”，需要在日常生活中更加注意保養(yǎng)才能夠更好地改善。日本東京有明醫(yī)療大學(xué)教授川島朗表示：“想要改善和克服寒癥，日常生活中需要做到三點(diǎn)?！?/span>

第一，每天堅(jiān)持在38-40度的溫水中泡泡澡，從身體外部保暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)；

第二，日常生活中無論是什么季節(jié)，都多吃一些能夠暖身的食材，少吃冰涼的食物；

第三，保證適量的運(yùn)動(dòng)，能夠微微喘氣的程度就足夠。

只要從生活中的細(xì)節(jié)進(jìn)行改善，會(huì)有不少人發(fā)現(xiàn)可喜的成果。當(dāng)然，對(duì)于一部分長(zhǎng)期受到寒癥困擾的人來說，冰凍三尺非一日之寒，想要改善寒癥也并不是一兩天的堅(jiān)持就能夠看到效果的，因此，堅(jiān)持每天的健康生活對(duì)于改善寒癥來說尤為重要，三天打漁兩天曬網(wǎng)決不可取。

此外，在一些氣候不穩(wěn)定的季節(jié)如夏季到來時(shí)，容易體寒的人也要注意保養(yǎng)，不要過度使用空調(diào)，當(dāng)暴雨襲擊或溫度忽高忽低時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，以免自律神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而導(dǎo)致身體狀態(tài)不佳。一言以蔽之，想要改善手腳冰涼的寒癥，先從改善日常生活習(xí)慣做起吧！