女人易老是特殊時(shí)期沒(méi)養(yǎng)好

 關(guān)于女人易老的原因，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述。其《上古天真論》開(kāi)篇就提到女子“五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子”?？梢?jiàn)，人之所以衰老，與氣血的盛衰是密切相關(guān)的。再加上女人一生都要經(jīng)歷的每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮，以及懷孕、生產(chǎn)、哺乳、更年期等特殊的生理時(shí)期，都是十分消耗氣血的，所以說(shuō)女人易老是特殊時(shí)期沒(méi)有養(yǎng)好氣血。

女人一生如花，從含苞欲放（青春期）一細(xì)麗盛開(kāi)（育齡期）一凋零敗落（更年期），盛衰變化非常明顯，所以女性調(diào)養(yǎng)要注意不同“花期”、不同“花季”，走出調(diào)養(yǎng)誤區(qū)；要因花施“養(yǎng)”，因季節(jié)施“養(yǎng)”，因生理期施“養(yǎng)”，讓花常開(kāi)。首先，女性調(diào)養(yǎng)以血為本，要常補(bǔ)氣血。

女性因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理期而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點(diǎn)。而且女性因血而病時(shí)，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時(shí)經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、陰道干澀、性欲下降、胎萎不長(zhǎng)、妊娠腹痛、陰癢等疾病，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。在民間就有“血是女人的本錢(qián)”“守得一份血，就留住一份青春”等說(shuō)法，所以女性在特殊時(shí)期的保養(yǎng)一定要以血為本。

因?yàn)檠獮榕荆Ｑ蛔?，故女性平日?yīng)重點(diǎn)補(bǔ)血養(yǎng)血，應(yīng)遵循藥補(bǔ)不如食補(bǔ)、依體質(zhì)特性進(jìn)補(bǔ)的原則，注重飲食調(diào)理，以食養(yǎng)血。盡量選擇藥食兩用的食品，如桂圓、荔枝、紅棗、赤小豆、花生、山藥、蓮子等養(yǎng)血補(bǔ)血。

當(dāng)然，在特殊時(shí)期，不僅要補(bǔ)血還要補(bǔ)氣，特別是經(jīng)前期及更年期有不良情緒的女性，要多從疏肝、健脾、理氣入手。日常能夠疏肝、健脾、理氣的食物有玫瑰花、茴香、柑橘、蓮藕、蘿卜、山楂等。

此外，女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后等特殊生理時(shí)期，腠理疏松，經(jīng)脈運(yùn)行有別，血室正開(kāi)，應(yīng)加強(qiáng)調(diào)護(hù)，更要注意面、頸、乳房、腹、會(huì)陰、手、足等女性敏感部位的呵護(hù)。其次，在特殊時(shí)期要保持心情舒暢。

女性易受喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化所傷，常隨之而瞬變。容易受情緒所傷，應(yīng)倍加呵護(hù)。適度的七情能抒發(fā)情感有益健康，但七情太過(guò)，超出身體抗御或調(diào)節(jié)的范圍，或女性自身適應(yīng)或自我調(diào)節(jié)能力低下，不能承受輕微的刺激，就會(huì)導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。所以，婦女尤應(yīng)注重自我情緒的調(diào)理，學(xué)會(huì)開(kāi)導(dǎo)自己，讓自己時(shí)常能心曠神怡。

女人易感風(fēng)、寒、熱、濕4種邪氣，其中，風(fēng)為百病之長(zhǎng)，風(fēng)邪為病，寒、熱、濕邪常依風(fēng)而附，合而入侵，使氣血不通，夾雜致病，纏結(jié)而病。

女性平時(shí)應(yīng)以性平、溫?zé)?、清養(yǎng)的食物為主。宜多食豆制品、牛奶、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、排骨，富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果。勿過(guò)食滋膩、辛燥、生冷的食物。月經(jīng)期與產(chǎn)后忌食生冷寒涼，酸斂收澀之品；分娩時(shí)忌食參類(lèi)燉品。