夏季祛斑 這五款祛斑食譜值得推薦

在炎熱的夏季，經過太陽的暴曬之后，我們的皮膚很容易受損，最明顯的特征就是長斑，這也是諸多愛美的女士們所不愿意看到的，所以，為了擁有白嫩無瑕的好肌膚，小編建議女士們從飲食方面下手祛斑。以下便是小編精心為大家推薦的五款祛斑的食譜，感興趣的朋友一起來了解一下吧!

一、檸檬冰糖汁

材料：檸檬、冰糖各適量。

做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。

功效：可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

二、豆芽湯

材料：豆芽適量。

做法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗凈的豆芽，煮至豆芽熟時即成。清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽。

功效：豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用于治療扁平疣、雞眼等癥，是去面部斑痕很好的輔助食品。

三、紅棗薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖。

做法：薏仁浸泡3小時，蓮子、紅棗洗凈，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀。

功效：排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，可用于各種類型的長斑問題。

四、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

功效：可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

五、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。加入水燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

相比于涂抹昂貴的護膚品，上述這些祛斑食譜更天然、更健康，也更便宜;經常食用的話，還可以補充人體所需的營養(yǎng)元素，有效的提升人體免疫力，可以說是極好的飲食選擇，非常值得愛美的女士們多多嘗試。