3個(gè)美白藥膳食譜 解除皮膚黯沉危機(jī)

俗話說(shuō)：一白遮百丑，白凈無(wú)暇的臉蛋是每個(gè)女孩的夢(mèng)想。肌膚沒(méi)有光澤，則會(huì)讓印象分大大降低。護(hù)膚品只能讓你的肌膚暫時(shí)亮麗，想要真想解除皮膚黯沉危機(jī)，你需要補(bǔ)血益氣。藥膳食療有助于改善面色暗沉問(wèn)題，下面老中醫(yī)介紹幾款美白藥膳食譜，改善黯沉肌膚。

3個(gè)美白藥膳食譜 解除皮膚黯沉危機(jī)：

山藥荔枝西米露

原料：西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g。
做法：
1、西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。
2、鍋中放入1000ml水，燒開(kāi)后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開(kāi)后煮10分鐘，關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。
3、小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥煮熟后關(guān)火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。
功效：山藥貌不出眾，卻大有來(lái)頭，中醫(yī)認(rèn)為山藥能夠起到補(bǔ)腎作用，同時(shí)山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復(fù)，防止疲勞過(guò)度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來(lái)甘甜的風(fēng)味，更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果，最好用鮮荔枝，荔枝罐頭不夠新鮮且含防腐劑、食用化學(xué)劑。

黑豆雪梨

原料：黑豆30g，薏米10g，梨1～2個(gè)。
做法：
1、取黑豆30克，薏米10g，梨1～2個(gè)，將梨去皮切片，加適量水和黑豆、薏米一起放在鍋內(nèi)，先用大火煮開(kāi)，再用小火煮爛。
2、吃梨喝湯，連吃1個(gè)月后，就能見(jiàn)到明顯的效果。
功效：黑豆可補(bǔ)血明目，薏米有除濕利水之效。雪梨，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰之效。黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善面色晦暗無(wú)光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問(wèn)題，同時(shí)可治療肺陰虧虛所致的毛發(fā)柔弱、色白等癥。

黃瓜粥

原料：糯米50g，糙米50g，鮮嫩黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
做法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
3、一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
功效：現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。