女性常吃杏仁，氣血充足肌膚美

當(dāng)遇到皮膚干燥、粗糙、沒(méi)有光澤等問(wèn)題，許多女性為了美，在臉上用各種美白、保濕、祛斑、祛痘的美容護(hù)膚品，可是這些產(chǎn)品良莠不齊，結(jié)果很可能適得其反，對(duì)肌膚造成某種程度的傷害。而且，這些用在外部的保養(yǎng)品，不能從根本上清除這些問(wèn)題。所以，女性要從內(nèi)部著手，養(yǎng)足氣血，就會(huì)從內(nèi)而外美起來(lái)。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的美是建立在臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常、氣血津液充足的基礎(chǔ)之上的。人體內(nèi)部各個(gè)系統(tǒng)的衰老，直接影響并表現(xiàn)為肌膚的衰老，如果調(diào)整好身體內(nèi)部的機(jī)制，以內(nèi)養(yǎng)外，肌膚才會(huì)健康青春。這也就是中醫(yī)上常說(shuō)的“有諸內(nèi)者，必形諸外”，認(rèn)為“將相之和，國(guó)之始興，氣血之諧，人之悅色”，將氣血比之為將相。由此可見(jiàn)，氣血充足調(diào)和是人體健康美麗之本。

女性常吃杏仁，氣血充足，自然肌膚就美。這是因?yàn)?，杏仁性溫，味苦，入肺、大腸經(jīng)，可以調(diào)節(jié)肺和大腸的功能?！侗静菥V目》總結(jié)杏仁的功效主要有3個(gè)方面：第一是潤(rùn)肺，杏仁對(duì)肺有滋養(yǎng)、潤(rùn)澤的作用。肺又主皮毛，所以，肺潤(rùn)澤了，便能夠宣發(fā)暢利，不會(huì)聚濕貯痰，皮膚也就光潔白皙，不生疽痘。第二是消積食。杏仁能促進(jìn)消化，促進(jìn)排便。消化功能好了，氣血的生成就會(huì)充足，面部氣色就能夠紅潤(rùn)有神。第三是散滯氣。杏仁有利于體內(nèi)廢氣、濁氣的排出。大腸中的濁氣排出，則能通便養(yǎng)顏；血脈中滯氣排出，則血脈通利，代謝廢物就可以及時(shí)清除，不至于積存于皮下。這樣，就能有效防止痤瘡、黃褐斑、老年斑以及肥胖的形成。

杏仁分苦杏仁和甜杏仁兩種，臨床應(yīng)用多以苦杏仁為主。苦杏仁能止咳平喘、潤(rùn)腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾??；甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。杏仁還是維生素E含量最髙的干果。維生素E是保持女性皮膚健美、延緩衰老的重要營(yíng)養(yǎng)素。23顆大杏仁可以提供人體一天所需維生素E的一半，而大杏仁皮中的獨(dú)特的類黃酮組合就好像是維生素E的“親密戰(zhàn)友”，連皮一起食用大杏仁，其抗氧化功效會(huì)更加顯著。每天堅(jiān)持吃，就能輕松達(dá)到美容護(hù)膚的目的。

所以，如果女性想要讓氣血充足，讓肌膚白里透紅，可以常吃杏仁做的膳食。

    這里再介紹一些杏仁養(yǎng)生食療方。

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※杏仁梨飲

【材料】杏仁10克，大鴨梨1個(gè)，冰糖適量。

【做法】先將杏仁洗凈，去皮尖、打碎；鴨梨去核、切塊，與杏仁同煮，熟后加入融冰糖即成。

【飲用方法】不拘時(shí)飲之。

【功效】清熱潤(rùn)肺。適用于肺燥咳嗽、咽干少痰者。

【禁忌】此飲中有鴨梨，所以忌與螃蟹、鵝肉同食。

※薏苡仁杏仁粥

【材料】薏苡仁30克，杏仁10克，粳米50克，白糖適量。

【做法】將杏仁去皮尖；取薏苡仁、粳米煮粥，待半熟時(shí)加入杏仁，煮至粥成，加入適量白糖調(diào)味即成。

【功效】健脾除濕、止咳化痰、潤(rùn)腸通便。適用于素體肥胖，患有高血脂、脂肪肝的病人。

※杏仁茶

【材料】甜杏仁、糯米面、白糖各適量。

【做法】將甜杏仁磨細(xì)備用，鍋中加適量清水煮沸后，放入甜杏仁及糯米面調(diào)勻，再放入白糖，煮至熟即可服食。

【功效】美容祛斑、延緩衰老。

【注意事項(xiàng)】糯米面難消化，所以老年人、消化力弱者應(yīng)少食，不可貪多。

【禁忌】濕熱痰火偏盛之人忌食。

杏仁對(duì)女性大有益處，應(yīng)該常吃，但是不能多吃。因?yàn)樾尤?，特別是苦杏仁有毒性，因此不可過(guò)量食用。如果苦杏仁食用過(guò)多，便可引起頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中毒癥狀，嚴(yán)重者會(huì)使呼吸肌麻痹而致死亡。發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)趕快到醫(yī)院搶救，切不可自行處理。杏仁的常用量為5~15克。

杏仁作為零食，對(duì)上班族的女性來(lái)說(shuō)是再合適不過(guò)的了。在上班疲勞感到餓或嘴饞想吃零食的時(shí)候，就可以吃兩三個(gè)大杏仁，喝點(diǎn)水，很快就會(huì)有飽腹感。而且，膳食纖維還可以降低膳食脂肪的吸收率、幫助排除腸道中的“垃圾”。或者可以喝一罐略微加熱的杏仁露。如果有興致，還可以用杏仁粉制成面膜，涂于面部，每天一次，能有效去除角質(zhì)，使肌膚光潤(rùn)白皙。

如果愛(ài)美的你沒(méi)時(shí)間給自己的皮膚做過(guò)多的保養(yǎng)，又想保持美麗的話，就吃杏仁吧，既簡(jiǎn)單方便又美容養(yǎng)生。