食療養(yǎng)氣，甜美聲音吃出來

《千金方》認為，人的聲音洪亮有力，都依賴充足的肺氣，如果肺氣不足則聲音嘶啞不亮。因此，女人要想自己的聲音如黃鶯般婉轉(zhuǎn)動聽，首先要確保肺氣充足。

美麗的容貌和窈窕的身姿是女性朋友們不懈的追求，很多女人都懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得學(xué)習(xí)禮儀，可是她們卻忽略了一個重要的部分，就是聲音。

有人說，聲音是女人裸露的靈魂。在日常生活中，一個聲音好聽的女人，即使長相和身材一般，也很容易被周圍的人接受；相反，如果女人聲音難聽，魔鬼般的身材和天使的面孔也很難讓人有好感。聲音能夠表現(xiàn)人的個性，傳遞人的性情。溫婉的女性嗓音，總讓人有信任感；甜美的女聲，讓人樂于傾聽；還有些女性因聲音而贏得異性的好感。在人與人交往的過程中總是離不開語言的，所以，女人不僅要有美貌，最好還要有美聲，如果貌若西施，聲似張飛，那豈不是要嚇壞人了。因此，聲音是體現(xiàn)女人味的最佳途徑。

氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會表現(xiàn)出來，如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆?！肚Ы鸱健分刑岬?，肺在體內(nèi)的位置最高，被稱為各器官的“華蓋”。其主要功能就是呼吸，通過鼻和喉與外界直接相通，可以說，鼻部和喉部都是肺的門戶，鼻部的嗅覺和喉部的發(fā)音，都是肺氣充足的作用。肺氣潤足，那么鼻子的嗅覺就會非常靈敏，發(fā)出的聲音是一種很有底氣和共鳴的和音，格外好聽；如果肺氣不足，不僅鼻子會出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏等問題，喉部發(fā)出的聲音也會喑啞不亮。所以，女人想要聲音嬌美，就要從養(yǎng)肺固氣開始。肺氣的養(yǎng)護離不開飲食，只有在日常生活中，經(jīng)常攝取一些具有養(yǎng)肺補氣、清肺潤喉功效的食物，才能有效改善粗大嗓門和嘶啞聲音。如銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、枸杞子、荸薺、紅棗、白菜、白芍、甘草等都是很好的具有補益肺氣、滋陰潤肺功效的好食材。

   荸薺：是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，是清熱潤肺、補肝益氣的佳品。

白芍：性涼味酸，具有柔肝平氣、斂陰養(yǎng)肺等功效，適量進食可以補益肺氣、洪亮聲音。

枸杞子：中醫(yī)認為，枸杞子能“補精氣諸不足”。唐代大詩人劉禹錫贊枸杞子為“上品功能甘露味”。

白菜：味道鮮美可口，營養(yǎng)豐富，有“菜中之王”的美稱。與豬肺合而為湯，既可清肺之燥熱，又可補肺之不足，可祛痰潤肺，甜美聲音。

食譜速查

    ※潤肺清補涼湯

原料：淮山8片，玉竹50克，黨參4條，紅棗8顆，枸杞子20克，紅糖適量。

做法：將黨參和玉竹洗凈，切成小段；洗凈淮山、紅棗和枸杞子。將1升清水倒入瓦煲中，將水燒沸，放入全部材料，大火燒開，再煲1.5個小時，加入紅糖即可。

功效：將此糖水放冰箱冷藏后食用，清熱潤肺，冰涼爽口。

    ※胖大海甘味潤喉茶

原料：胖大海2顆，甘草5克，冰糖適量。

做法：胖大海和甘草分別用清水沖凈，放入壺中，倒入開水，放進冰糖，蓋上蓋子后，燜5分鐘即可。

功效：胖大海有甜甜的味道，可以清肺化痰，利咽開音；甘草則可清熱解毒、潤肺止咳。二者同食，可有效治療喉嚨不適，發(fā)音不暢。

食療禁忌

1.忌吃辛辣刺激食物，此類食物會刺激咽喉發(fā)炎，導(dǎo)致上火。

2.忌吃油炸等肥甘厚膩的食物，此類食物會加重腸胃負擔(dān)，滋生痰液。

3.忌吃魚腥類食品，此類食物會刺激呼吸道，并引起對魚蝦食品的蛋白過敏。尤其是白鰱、帶魚影響最大。

【千金小貼士】

要想聲音甜美動人，不僅要食療補肺，還應(yīng)注意在季節(jié)變換的時節(jié)，比如冬春之交，或者秋冬時節(jié)，天氣干燥寒冷，正是肺部特別容易受到侵襲的時候，多食用一些補肺潤燥的食物，給自己的肺穿上溫暖滋潤的外套，才能保證聲音或溫婉、甜美，或圓潤、性感，讓他人“聽見”你的魅力。