長痘痘，不一定上火了

長痘痘，不一定上火了

      在大多數(shù)人的印象中，長痘痘的原因就是上火了，其實，長痘痘的原因很多，并不能僅僅歸結(jié)為“上火”。比如有一個患者，這段時間臉上長滿了痘痘， 她想到這幾天吃得口味比較重，就懷疑自己是上火了，于是拼命喝“涼茶”清解解毒，結(jié)果不但“火氣”沒有降下去，還把胃給吃寒了，出現(xiàn)痛經(jīng)、吃冷飲后容易拉肚子等癥狀。到醫(yī)院一檢查，大夫說她這種痘痘不是上火導致的，而是脾虛濕熱造成的。

      我們知道，脾是主運化水濕的，可如果脾氣虛了，無力運化水濕，水濕停滯 在體內(nèi)時間久了，就會生熱。這種濕熱的狀態(tài)反映在面部就是長痘痘。那怎么判斷你長得痘痘是上火還是脾虛濕熱導致的呢？我們來對比一下就知道了。

      所以，長了青春痘，不能簡單地認為就是上火了，吃降火藥，或者涂抹藥膏、服用抗生素等，并不能從根本上解決問題，而是需要找到病因，從內(nèi)而外的調(diào)理。
如何通過食療來祛痘 

      脾虛濕熱有很大一部分原因是飲食不當造成的，所以這類長痘痘的女性非常 有必要調(diào)整飲食，以此來清熱祛濕。
1.清淡飲食，忌食酒、油膩、高糖、辛辣刺激性食物，不吃性質(zhì)溫熱的補益之品，如蜂蜜、蜂王漿、阿膠、高麗參等，以免加重濕熱。 

2.多吃些清熱祛濕的食物，如綠豆、冬瓜、芹菜、海帶、紅豆、薏米、茯苓等。 

3.多吃富含膳食纖維和維生素的食物，如各種粗糧及芹菜、豆角、蘋果等。
最棒食材 

      中醫(yī)認為，冬瓜味甘、性寒，具有清熱解毒、利水消腫、生津止渴、減肥降脂等功效，可與薏米、紅豆、綠豆等搭配煲湯，在除濕熱方面效果很好。

學做食療方： 

冬瓜薏米紅棗湯

配方：連皮冬瓜400克，薏米15克，紅棗5枚，鹽適量。 

做法：薏米洗凈，用水浸泡2?3小時；紅棗洗凈；冬瓜洗凈、切塊，與薏 米、紅棗一同放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬煮至薏米熟爛加鹽即可。
用法：佐餐食用，每日1次,
功效：清熱利濕。