冬天身體別“燥”動(dòng) 吃這些補(bǔ)水

    核心提示：在干燥的冬季，臟器會(huì)容易“上火”，你知道嗎？每個(gè)臟器都有專屬的食物補(bǔ)水平燥。39健康網(wǎng)編輯為你推薦四類潤(rùn)燥養(yǎng)生的好食材，輕松變身冬日里的“潤(rùn)女郎”。

冬天來(lái)襲，皮膚面臨的最大敵人莫過(guò)于“干燥”了。在這干燥的季節(jié)，臟器也會(huì)容易“上火”，你知道嗎？每個(gè)臟器都有專屬的食物補(bǔ)水平燥。39健康網(wǎng)編輯為你推薦四類潤(rùn)燥養(yǎng)生的好食材，輕松變身冬日里的“潤(rùn)女郎”。

一、潤(rùn)肺食物

1.梨

推薦理由：梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤(rùn)燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨子含有硼可以預(yù)防女性骨質(zhì)疏松癥，硼充足時(shí)，記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。

2.葡萄

推薦理由：葡萄養(yǎng)分豐盛，酸甜可口，葡萄籽可說(shuō)是真正的抗氧化巨星，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓女性永葆青春。

二、潤(rùn)脾食物

1. 蓮子

推薦理由：性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)；補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。它對(duì)女性月經(jīng)量過(guò)多也有輔助治療作用。

2.桃子

推薦理由：桃子性味平和，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效。桃的含鐵量較高，有補(bǔ)氣益血的功效。桃含鉀多，含鈉少，可以有效緩解水腫。

三、潤(rùn)腎食物

1. 車?yán)遄?/span>

推薦理由：車?yán)遄有詼?，味甘微酸；入脾、肝?jīng)，有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進(jìn)健康功能。

2.板栗

推薦理由：栗性甘溫，無(wú)毒，有健脾補(bǔ)肝，強(qiáng)身壯骨的醫(yī)療作用。常食板栗可以益氣血、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、健肝脾；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。

四、潤(rùn)心食物

1.石榴

推薦理由：石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效。

2.獼猴桃

推薦理由：獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠發(fā)揮清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效，常吃獼猴桃有助瘦身；洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌膚，淡化黑斑。