皮膚松弛、長(zhǎng)皺紋 這時(shí)你該補(bǔ)脾

皮膚松弛、長(zhǎng)皺紋這時(shí)你該補(bǔ)脾 

      女人在過(guò)了35歲之后，皮膚和肌肉會(huì)不同程度地松弛、失去彈性，進(jìn)而出現(xiàn)皺紋。皺紋是女人容顏的一個(gè)大敵，即使相同年紀(jì)，有皺紋的看上去還是更老一些，給人的感覺(jué)也更憔悴和無(wú)神，所以，現(xiàn)在各種去皺產(chǎn)品層出不窮，很多人還花錢(qián)去美容、塑身，但這種效果往往不盡人意。
      在中醫(yī)看來(lái)，皺紋代表的就是脾虛了，因?yàn)槠⒅骷∪?，脾氣虛了，皮膚和肌肉缺乏營(yíng)養(yǎng)，皮膚支撐力下降、彈力降低，皮膚松弛和皺紋就會(huì)相繼出現(xiàn)。也就是說(shuō)，脾虛之后，先出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，如果不及時(shí)調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)皺紋。祛皺可比改善皮膚松弛的難度大多了，所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)皮膚不再緊致的時(shí)候，要趕緊采取措施，怎么辦呢？就是補(bǔ)脾。

測(cè)測(cè)你是否皮膚松弛
第一步：抬頭舉起鏡子觀察面部容貌。 

第二步：低頭觀察自己在鏡中的面部容貌。 

第三步：平視鏡中容貌。

說(shuō)明：

若第一步中的皮膚明顯比第三步中的皮膚緊致許多，而第二步中的皮膚則與第三步中的皮膚相差不多的話，說(shuō)明你已經(jīng)有了明顯的肌膚松弛現(xiàn)象；反之，第一、二、三步中的皮膚狀 態(tài)相差越小，說(shuō)明皮膚越緊致。

飲食補(bǔ)脾要怎么吃
1.多吃健脾益氣的食物，如山藥、紅薯、花生、紅棗等。 

2.蛋白質(zhì)是形成人體皮膚的原材料，所以要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豬瘦肉、魚(yú)、蝦、豆制品、乳制品、雞蛋等。 

3.注意補(bǔ)充膠原蛋白，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞爪等。
4.補(bǔ)充必要維生素，多吃新鮮蔬菜、水果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄、蘋(píng)果等。 

5.避免吃太多高脂肪的食物。

最棒食材： 

      中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄味甘、咸，性平，歸胃經(jīng)，具有補(bǔ)氣血、潤(rùn)肌膚、通乳汁等功效，研究表明豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老、美容養(yǎng)顏效果顯著。

學(xué)做食療方：

黃豆燉豬蹄

配方：黃豆100克，豬蹄一對(duì)，生姜片、紅糖、鹽各適量。 

做法：黃豆洗凈浸泡3個(gè)小時(shí)備用；將豬蹄洗凈剁塊兒，焯水2~3分鐘后撈出，瀝干水分，去除殘留的毛；將豬蹄與黃豆、生姜片一起放入砂鍋，加入適量水，先大火燒開(kāi)，再小火燉煮2小時(shí)，至黃豆軟爛，豬蹄骨肉分離，最后加入紅糖、鹽調(diào)味即可。
用法：每周2次，佐餐食用。 

功效：益氣養(yǎng)胃，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，延緩皮膚衰老。