豐肌美顏喝牛奶

牛奶是較佳的護(hù)膚營養(yǎng)品。牛奶中含蛋白質(zhì)、磷月旨、乳糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、鈣、磷及8種人體必需氨基酸。

牛奶中所含的賴氨酸和蛋氨酸是植物食品中所缺少的。

它們對(duì)人體有重要作用，可改善人體細(xì)胞活性，延緩衰老，有豐肌美顏等功效。

牛奶中含的乳糖可分解為葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是很容易被人體吸收的單糖，是有促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收的作用，有利于腦髓的形成與發(fā)展，有利于皮膚的發(fā)育。孕婦適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┡Ｄ?，所生的小孩皮膚會(huì)更光潔、白嫩。

牛奶中還含有3羥-3甲基戊二酸。它能抑制肝臟合成膽固醇，從而降低血液中膽固醇的總量，有延緩人體及皮膚衰老的作用，故最適宜中老年人的身體調(diào)養(yǎng)與皮膚保養(yǎng)。

牛奶中還含有棕櫚酸、硬脂酸、甘油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分。其中卵磷脂有改善皮膚功能、延緩皮膚衰老等作用。

牛奶中含有較多的維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等，這無疑對(duì)護(hù)膚、美膚有不可忽視的作用。

中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘，性微寒，具有養(yǎng)肺潤膚、補(bǔ)虛益體諸功效?！侗静菥V目》的作者李時(shí)珍對(duì)牛奶延緩衰老的作用十分重視，指出：“清晨能飲1升余，返老還童天地久?！?/span>

身體較弱者、中老年人，每天喝點(diǎn)鮮牛奶，不但有強(qiáng)身健體功效，還有養(yǎng)膚美容的好處。