不同膚質(zhì)的人該怎么吃？

    干性肌膚應(yīng)該怎么吃？

     ★干性肌膚特征：毛子細(xì)小，幾乎看不見毛孔，肌膚表面不泛油光，呈現(xiàn)啞光狀態(tài)。容易形成細(xì)碎的干紋，尤其以眼部及唇部四周最為明顯。干性肌膚容易產(chǎn)生緊繃感，甚至有脫皮的現(xiàn)象，在潔面之后通常有較長(zhǎng)的緊繃感。居住在炎熱或寒冷之地的人較多呈干性肌膚。

    ★干性肌膚優(yōu)點(diǎn)：干性肌膚由于毛孔細(xì)小，所以膚質(zhì)細(xì)膩。出油少，也不易吸附污垢，不大會(huì)有不清潔的感覺，較少有堵塞毛孔和黑頭粉刺的困擾。如果干性肌膚及早注滋養(yǎng)，膚質(zhì)看起來會(huì)細(xì)膩而干凈。

    ★干性肌膚困擾：干性肌膚容易產(chǎn)生緊繃感，肌膚缺乏光澤，容易脫皮。由于長(zhǎng)時(shí)間缺水，干性肌膚還會(huì)比其他膚質(zhì)更容易產(chǎn)生干紋細(xì)紋，更容易松弛老化。干性肌膚的豐角質(zhì)層比較薄，所以容易受到刺激，容易敏感和產(chǎn)生色斑。

    ★干性肌膚應(yīng)該吃什么？

    干性肌膚，從潔面到保護(hù)每一步都要注意保濕、滋潤(rùn)。干性肌膚嬌嫩，單常應(yīng)該注意飲食，防止肌膚過敏。同時(shí)點(diǎn)年四季加強(qiáng)防曬，避免產(chǎn)生小斑點(diǎn)和光老化，多吃維生素C含量豐富的食物，例如：柑橘、蘑絲瓜、番茄、獼猴桃、檸檬等，不僅有助于防曬，防紫外線，還可以祛斑，防止肌膚老化。

    油性肌膚應(yīng)該怎么吃？

    ★油性肌膚特征：臉部大部分區(qū)域的毛孔；容易滿臉油光，膚質(zhì)看上去有些粗糙。通常洗完臉不緊繃，而且2~3小時(shí)就有油膩感了，容易有黑頭、粉刺和痘印的閑擾。油性肌形成是因?yàn)槠ぶ龠^廢亢奮，分泌過量油脂量油脂。通常青舂期肌膚會(huì)偏油，熬夜以及壓力也可能導(dǎo)致肌膚偏油。

    ★油性肌膚優(yōu)點(diǎn)：油性肌膚出油多，肌膚有這層天然保濕屏障，能幫助上層的肌膚保留水分，免受環(huán)境中干燥因素的侵害，也就不容易出現(xiàn)干紋細(xì)紋，所以油性肌膚比他膚質(zhì)更飽滿，不顯老。

    ★油性肌膚困擾：油性肌膚通常油光滿面，有油膩不干凈的感覺，多余的油分容易吸附死皮和污垢，造成毛孔堵塞，易產(chǎn)生黑頭、粉刺、暗瘡等肌膚問題。另外隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚內(nèi)部保濕因子流失，油性肌膚需要清爽地保濕。

    ★油性肌膚應(yīng)該吃什么？

    除了日常臉部徹底清潔外，更加要注意飲食，飲食不僅可以調(diào)理身體，還可以改善肌膚。油性肌膚的人應(yīng)該多吃苦瓜、燕麥、核桃仁、糙米、韭菜、山楂、菜花等食物，不僅可減少油脂，還可抑制抽脂。平時(shí)應(yīng)該注意飲食清淡，多吃水果、蔬菜、谷類食物和魚類，多飲綠茶。

   混合性肌膚應(yīng)該怎么吃？

   ★混合性肌膚特征：這是最常見的膚質(zhì)。因?yàn)榍啻浩谥蟠蠖鄶?shù)人的皮膚都是看起來很健康且質(zhì)地光滑，唯在T字區(qū)（額頭、鼻子至下巴的區(qū)域）有些油膩，而兩頰不太油膩甚至緊繃?；旌闲阅w質(zhì)又有兩類，通常會(huì)隨著季節(jié)而轉(zhuǎn)換。例如，在夏季會(huì)混合性偏油，但在冬季又混合性偏干。混合性偏干是指中間T區(qū)較油，毛孔粗大，但兩頰出油不多，也不緊繃，感覺比較舒適。

★混合肌膚困擾：混合性肌膚T區(qū)和兩頰的煩惱不一樣，有時(shí)甚至是對(duì)立的兩種需求，肌膚容易產(chǎn)生粉刺、暗瘡。

★混合性肌膚應(yīng)該吃什么？

 混合性肌膚需要平衡T區(qū)和兩頰的保養(yǎng)需求，或者區(qū)別護(hù)理兩個(gè)部位?；旌闲约∧w也要注意清潔毛孔，預(yù)防粉刺。春、夏混合性肌膚容易油膩，需要保持肌膚清爽及收斂毛孔；秋、冬季節(jié)則應(yīng)多加強(qiáng)滋潤(rùn)、保濕。在日常生活中，要多注意飲食平衡，可大量食用富含B -胡蘿卜素、維生素B、維生素C 的水果蔬菜，少食高脂肪類及辛辣刺激性食物，多喝白開水，對(duì)肌膚的調(diào)理有著良好的輔助作用。

    中性肌膚應(yīng)該怎么吃？   

★中性肌膚特征：看起來毛孔細(xì)小，肌膚有通透的光澤，很健康且質(zhì)地光滑，有均衡的袖分和水分，很少有黑頭及痘痘，肌膚通常不油也不緊繃。

★中性肌膚優(yōu)點(diǎn)：中性肌膚是最理想的膚質(zhì)，通常青春期以前的兒童擁有這種理想的膚質(zhì)，青春期之后的成人，很少能幸運(yùn)再擁有中性膚質(zhì)。

★中性肌膚困擾：夏季T字部位略為油膩，冬季略為干燥。完美的狀態(tài)很容易使人產(chǎn)生忽視心理，疏于保養(yǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，很快轉(zhuǎn)變?yōu)楦尚阅w質(zhì)。

★中性肌膚應(yīng)該怎么吃？

 給予肌膚基礎(chǔ)的日常保養(yǎng)，注重保濕，再加強(qiáng)預(yù)防日曬，均衡飲食就足夠。

 敏感性肌膚應(yīng)該怎么吃？

 ★敏感肌膚的特征： 敏感性肌膚是一種問題性肌膚，任何膚質(zhì)中都可能有敏感性肌膚，就如同各種膚質(zhì)都有可能敏感性膚質(zhì)、痘痘膚質(zhì)等。敏感肌膚看上去肌膚較薄，容易看到紅血絲（擴(kuò)張的毛（擴(kuò)張的毛細(xì)血管)。肌膚容易泛紅，一般溫度變化，過冷或過熱，肌膚都容易泛紅，發(fā)熱。是一種容易受環(huán)境因素、季節(jié)變化及面部保品刺激的肌膚，通常有遺傳因素，并可能伴有全身的肌膚敏感。

 ★敏感性肌膚困擾：受外界刺激易出現(xiàn)泛紅、發(fā)熱，瘙癢、刺痛等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鲆娂t腫和皮疹，還有膚色不勻的煩惱，炎癥褪去容易留下斑點(diǎn)或印痕。

 ★敏感性肌膚該怎么吃？

 敏感肌膚應(yīng)注重保濕等基本保養(yǎng)。增加肌膚含水量和加強(qiáng)肌膚的屏障功能，可以大大增強(qiáng)肌膚的抵抗力，減少外界對(duì)肌膚的刺激。平時(shí)應(yīng)該多吃有消炎和清熱解毒作用的食物，比如：西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鯽魚等，忌辛辣食物。