中華中醫(yī)文化事跡：攢拳怒目增元氣

攢拳怒目增氣力

    動作一：兩腳開立，成馬步樁，吸氣，兩手握拳分置腰間，拳心朝上，兩眼睜大。

    動作二：呼氣左拳向前方緩緩擊出，成立拳或俯拳皆可。擊拳時宜微微擰腰向右。


    動作三：吸氣，左肩隨之前順展拳變掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰間。


    動作四：呼氣右拳向前方緩緩擊出，成立拳或俯拳皆可。擊拳時宜微微擰腰向左。


    動作五：吸氣，右肩隨之前順展拳變掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰間。


    動作六：上述動作，左右手各九次。


    動作七：呼氣，落掌，起身，收腳。


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