天冬，告別腎陰虛令容顏更美麗

很多白領(lǐng)麗人表面風光無限，背后卻隱藏著許多不為人知的煩惱。壓力大、失眠、頭暈眼花、手足心熱、咽干口燥、腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等問題時刻困擾著她們。而她們黯淡的膚色更是昂貴的化妝品也難以遮掩的。這些癥狀，中醫(yī)多給出“腎陰虛”的診斷。

腎陰虛即腎臟陰液不足，由久病傷腎、房事過度、工作壓力過大而引起，主要表現(xiàn)便是“腎虛生內(nèi)熱”。天冬又名天門冬，可滋腎陰，降虛火，最適宜調(diào)理女人腎陰虧虛之眩暈、耳鳴、腰膝酸痛及陰虛火旺等問題。如果腎陰虧虛，與熟地黃、枸杞子、牛膝等共用更加滋腎益精、強筋健骨；如果陰虛火旺，與滋陰降火的生地黃、麥冬、知母、黃柏等共用滋陰效果更好；如果腎陰久虧，與生地黃、山藥、女貞子等共用，滋陰補腎效果還更勝一籌。

【天冬美顏食方】

天冬紅糖飲

天冬（連皮）20克、紅糖40克，將天冬加水2碗，煮至1碗，去渣后加入紅糖，再煮沸，即可飲用。有補血悅色之功效。

天冬粥

天冬15克，煎水取汁，放入粳米100克，煮成粥后加入冰糖調(diào)味，即為《飲食辨錄》中提及的“天冬粥”，是養(yǎng)陰潤燥的佳品。

天麥二冬膏

天冬50克、麥冬50克、貝母粉12克，加少許水和蜂蜜熬成膏，即為《清太醫(yī)院配方》中提及的天麥二冬膏?？汕逍臐櫡?、止咳化痰、滋陰降火、解渴除煩。

天冬綠茶

天冬20克，綠茶10克，將天冬、綠茶放入杯中，用開水沖泡即可。可養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎。

天冬枸杞燉豬肺

天冬20克、枸杞子15克、玉竹15克、豬肺250克。豬肺洗凈、切塊；天冬、枸杞子、玉竹分別洗凈；把全部材料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮1?2小時，加鹽調(diào)味即可。隨量食用，養(yǎng)陰清熱功效顯著。

【5分鐘美顏按摩】

按摩穴位，滋陰補腎

照海穴是八脈交會穴之一。孫思邈在《千金要方》中稱照海穴為“漏陰”，即如果這個穴位出了問題，人體腎水減少了，便會造成腎陰虧虛、虛火上升。因此，每天按摩照海穴2次，每次10分鐘，可滋補腎陰。

【調(diào)理膜面】

《月華子本草》稱大冬“鎮(zhèn)心，潤五臟，益皮膚，悅顏色”，是女人的養(yǎng)顏至寶。

天冬粉+杏仁粉+蜂蜜

天冬粉15克，杏仁粉、蜂蜜各10克，調(diào)成糊狀，敷面15分鐘，可使皮膚細膩潤滑。