推薦幾款排毒藥膳

藥膳推薦：

葡萄蘋果汁

【材料】

葡萄100克，蘋果100克，檸檬70克，蜂蜜20克

【做法】

1.將洗好的蘋果切瓣，去核，再切成小塊。

2.取榨汁機，選攪拌刀座組合，倒入切好的蘋果。

3.倒入洗凈的葡萄。

4.倒入適量礦泉水，選擇“榨汁”功能。5.榨取葡萄蘋果汁。

6.揭蓋，倒入適量蜂蜜，再加上蓋，選擇“榨汁”功能，繼續(xù)攪拌一會兒。

7.把榨好的果汁倒入杯中，擠幾滴檸檬汁即可。

【營養(yǎng)分析】

蘋果含有較多的纖維素，可以促進腸道蠕動，有助于排出毒素；葡萄能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便，幫助排除體內(nèi)毒素的作用。

草莓豆?jié){

【材料】水發(fā)黃豆60克，草莓50克

【調(diào)料】

冰糖適量

【做法】

1.將已浸泡8小時的黃豆加適量清水，搓洗干凈。

2.將洗好的黃豆倒入濾網(wǎng)，瀝干水分，備用。

3.在豆槳機中加入冰糖，放入洗凈的黃豆、草莓。

4.注入適量清水，至水位線即可。

5.蓋上豆?jié){機機頭，選擇“五谷”程序，再選擇“開始”鍵，開始打漿。

6.待豆?jié){機運轉(zhuǎn)約15分鐘，即成豆?jié){。

7.將豆?jié){機斷電，取下機頭，把煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)，用手輕抖，濾取豆裝。

8.將豆?jié){倒入碗中，用湯匙撈去浮沫，放涼飲用。

【營養(yǎng)分析】

草莓含有維生素A、維生素C、維生素E、氨基酸、鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)成分，能清潔胃腸道，照顧肝臟。豆?jié){中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，膳食纖維含量高，而熱量較低，作為早餐或加餐都有助于通便排毒。