穴位摩腹配藥茶 趕跑產(chǎn)后肥胖

女人對(duì)于懷孕除了喜悅之外還有一種莫名的擔(dān)心！那就是害怕生小孩之后身材會(huì)變胖，身材走樣變形。近日，名主持快嘴李湘產(chǎn)女后身材暴走形，“美女”迅變“婦女”，煞是嚇人！要如何迅速減去產(chǎn)后發(fā)胖的身材呢？小編結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)理論告訴你

要消除產(chǎn)后所引起的腹部肥胖，要注重腹部的運(yùn)動(dòng)與穴道指壓按摩，最好能配合茶飲或中藥的調(diào)理來徹底的疏通肝經(jīng)，才能根本的解決問題。

一、腹部按摩要注意下列事項(xiàng)

1.飯后一小時(shí)后才能進(jìn)行指壓，以以免影響消化。

2.按摩腹部時(shí)間，以不超過二十分鐘為宜，腹部按摩的方向，以順時(shí)鐘方向按摩，由右往左方向按摩，可先在腹部擦上減肥霜或減肥香精油，再雙手合掌順勢(shì)按摩，才不會(huì)挫傷肌膚。 按摩以兩百下開始增加，每天早晚或有空時(shí)可做腹部按摩，不但可以消除腹部的肥胖，還可以活絡(luò)腹部的器官，兼具養(yǎng)生、袪病的功效。

3.月經(jīng)期間、腹瀉時(shí)停用。

二、腹部按摩方法

a.平躺在床上時(shí)，用食指指壓肚臍上一指的位置水分穴，有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，及幫助腸胃蠕動(dòng)、鍛煉腹肌。

b.再拿捏肚臍兩旁各一指的位置天樞穴

c. 再拿捏 肚臍下方四橫指幅的位置關(guān)元穴。

以上幾個(gè)穴道都有幫助消化、排氣、排水、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，當(dāng)然更有消除小腹贅肉的作用。

三、食物取向

產(chǎn)后腹部肥胖，在食物方面宜多攝取富含維生素B群，以幫助脂肪燃燒，提高肝臟的代謝率。維生素B群不但可以強(qiáng)化肝臟功能，消除因肝虛，所引獉_的腫脹。還可以減輕頭暈、目眩，眼睛干澀、視物模糊，臉色黯淡，口唇淡白，指甲干枯，月經(jīng)量少等癥狀。

食物中，肝臟是維生素B群的寶庫，全谷類、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B群來源。

穴位摩腹配藥茶 趕跑產(chǎn)后肥胖

四、產(chǎn)后減重茶飲

1.瘦身茶

【材料】黃耆三錢、茯苓四錢、紆、洛神茶五朵、清水1000cc、代糖適量

【做法】 將藥材洗凈后放入茶壺中，水煮開后沖入茶壺中煮五分鐘后至出味成紅色即可加入適量代糖，或放涼后過濾取汁，放入冷藏室冰一下，涼涼的喝更可口，也就是夏日的清涼、增強(qiáng)免疫力兼瘦身的清暑涼飲!

【服法】飯后飲用。

【不宜】月經(jīng)期間宜減量。

2.清秀茶

【材料】粉紫色玫瑰五朵、桑葉一錢、新鮮薄荷五片、清水500cc

【做法】藥材快速洗凈后，以沸水將茶杯燙過，將藥材放入杯中，沖入沸水燜五分鐘至出味即可。

【服法】飯后飲用。

【不宜】腸胃虛寒者，容易腹瀉、腹脹者宜減量。

3.活力飲

【材料】綠茶五克、何首烏、丹參各三錢、水2000cc

【做法】 將藥材洗凈后放入茶壺中，水煮開后沖入茶壺中煮五分鐘后至出味，稍放溫約八十度時(shí)，再放入綠茶后，即可飲用。

【服法】吃飯前后當(dāng)茶飲用

【不宜】腹瀉者禁用

除此之外，適當(dāng)攝取一些利水的食物如

1.黑豆湯 【做法】將黑豆洗凈，加水煮熟后，吃湯即可。

2.紅豆湯 【做法】將紅豆洗凈，加水煮熟后，吃湯即可。

3.綠豆湯 【做法】將綠豆洗凈，加水煮熟后，吃湯即可。

4.冬瓜湯 【做法】將冬瓜加水，嫩姜切絲，煮熟后加少許鹽即可。(不可加味素或糖)。

5.玉米須湯 【做法】將整株玉米，須須不可去除。整株玉米切段煮湯，加少許鹽。喝湯與吃玉米粒即可。

6.薏仁與小米 【做法】將薏仁、小米洗凈，加水煮熟后不加調(diào)味料。

以上菜單長(zhǎng)期食用，不但可以減肥，更有預(yù)防肥胖的功能。