美發(fā)：按摩頭部、百會穴等

如云的秀發(fā)，能表現(xiàn)出女性特有的美，是女性獨(dú)有的驕傲。對男性而言，頭發(fā)的茂密也是年輕的象征。因?yàn)椴饺胫心暌院?，頭發(fā)就會自然有所脫落，變得稀少，故而男性對頭發(fā)的疏密也是非常注意的。以下幾個步驟的按摩法每日早晚各做一次，長期堅(jiān)持，可防治脫發(fā)及頭發(fā)干燥、枯黃等，讓你秀發(fā)如云。

【按摩方法】

 (1) 揉摩頭部

首先用十指微屈叉開，用十指指腹在頭部及發(fā)根處，做揉摩搓按的手法30～50次或1～2分鐘。先從前發(fā)際逐漸揉摩至頭頂及側(cè)頭、后頭部。十指用力均勻，速度不宜過快。接著再用雙手拇指指腹，先沿正中線從前發(fā)際按壓至后發(fā)際，然后再分兩條線，用雙手拇指同時按壓兩條線2～3次。

按壓要按順序，每一個按壓點(diǎn)相隔3厘米左右。用力要均勻，每個點(diǎn)按壓時要稍停留1～2秒鐘。再次，雙手掌相合，以側(cè)掌或側(cè)指部叩打全頭部30～50次。叩打的力量要柔和，以免引起不適。最后，十指端呈屈曲狀，在頭部由前發(fā)際交替梳推至后頭部及側(cè)頭部，梳推30～50次。梳推的速度要慢，力量稍大，以不引起頭皮疼痛為佳。

 (2) 按壓百會穴

用單手或雙手拇指指腹按壓百會1分鐘左右。按壓百會的力量可稍大，時間可稍長一些。

 (3) 揉按四神聰穴

用雙手拇指指腹在頭頂百會的前后左右各1寸處按揉各1分鐘。按壓時稍用力以局部出現(xiàn)酸脹感為佳。

 (4) 拿捏頸項(xiàng)

用拇指和食指、中指指腹相對用力拿捏頸項(xiàng)，從風(fēng)池穴水平起到大椎水平止，上下3～5次。力量要適中，移動要慢，拿捏風(fēng)池時不宜過久。

 (5) 牽拉頭發(fā)

用五指微叉開，手指插進(jìn)頭發(fā)根部，輕輕夾住頭發(fā)，垂直向上方牽拉頭發(fā)20～30次。牽拉時用力不要過大，微痛即可，以防拉斷頭發(fā)。

【健康貼士】

梳頭講究：不能用太密的梳子，最好用木梳。梳頭要按規(guī)則，不能亂來，應(yīng)從前額開始再向后。如用手指，稍用力在頭部按摩，對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)很有好處。

濕發(fā)不睡覺：頭發(fā)未干睡覺易引發(fā)疾病，如頭痛、脫發(fā)，嚴(yán)重還會導(dǎo)致耳聾等疾病。同時，最好自然晾干，不要常用吹風(fēng)機(jī)，易致頭發(fā)干燥。