四大原因讓人不知不覺發(fā)胖：屋子太亂 恒溫環(huán)境

試過各種減肥方法，節(jié)食、抽脂加運(yùn)動，方法用盡但減肥效果并不理想，這是什么原因呢？這些都是基本的減肥方式，如果效果不好不妨換個(gè)角度找問題。是你否喜歡邊看電視邊吃東西？你的餐具是否顏色靚麗？或者你是否喜歡開著燈入睡？這些問題看似與減肥無關(guān)，但的的確確這些都是導(dǎo)致肥胖的原因，而肥胖原因可不單單只是吃得太多，運(yùn)動太少。

一、燈光下睡眠，躺著中招

古怪程度：☆☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆

美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員利用老鼠做實(shí)驗(yàn)，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個(gè)小時(shí)。每當(dāng)夜晚時(shí)分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時(shí)，另一組則在完全黑暗中度過。

這組對比實(shí)驗(yàn)中，剛開始實(shí)驗(yàn)時(shí)，兩組受試?yán)鲜蟮倪M(jìn)食量和活動量一致。實(shí)驗(yàn)開展兩個(gè)月后，研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環(huán)境中過夜的老鼠體重增加8克。結(jié)果推斷人類在夜晚持續(xù)暴露于燈光下，會影響體內(nèi)有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習(xí)慣和生理時(shí)鐘！

二、家居致肥陷阱

古怪程度：☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆☆☆

燈光、餐具影響食欲

在昏暗的燈光下，容易讓人放松，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以最好選擇于燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會令人食欲大增，因?yàn)辄S色會刺激食欲，不妨試試藍(lán)色、紫色的碗盤，可以減少食量。

屋子太亂會發(fā)胖

據(jù)英國《每日郵報(bào)》曾報(bào)導(dǎo)，美國心理學(xué)家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子凌亂也會導(dǎo)致肥胖。住處可以反映主人的心態(tài)及身材，例如廚房凌亂會導(dǎo)致糟糕的飲食或運(yùn)動鞋找不到就很難堅(jiān)持健身。減肥前應(yīng)該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習(xí)慣。

邊看電視邊長肉

美國疾病控制中心的醫(yī)生指出：“想避免吃太多，最好方法就是把電視關(guān)掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭?！倍措娨暤臅r(shí)候，總會令人產(chǎn)生不必要的食欲，不知不覺就會吃下不少junkfood。

三、性格決定體重

古怪程度：☆☆☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆

美國心理協(xié)會一份長達(dá)50年的研究指出，天生神經(jīng)過敏或欠缺責(zé)任心的人，其體重于常常處于大起大落的狀態(tài)。研究更指出，較沖動的人比起性格冷靜的人，平均體重超過22磅。性格沖動的人都傾向于擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習(xí)慣，這是他們肥胖的最大原因。想減肥，心理健康都相當(dāng)重要，除了要有良好的生活習(xí)慣外，都要懂得調(diào)節(jié)健康的心理狀態(tài)。

四、溫度令人肥胖

古怪程度：☆☆☆

致肥指數(shù)：☆☆☆

長期處于室溫約20℃的環(huán)境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗會跟著減少，有致肥的機(jī)會。即使是吃很少的東西，食物依然變成脂肪堆積起來，因此人就會慢慢變胖，這就是府氣吹出來的肥肉，難怪一眾OL會隨著工作年資而長肉。另外，流汗是帶走體內(nèi)毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機(jī)會，身體機(jī)能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。