用對(duì)浴液身體不癢：先打出泡沫來(lái) 最好別用香皂

導(dǎo)讀：舒舒服服洗了個(gè)澡，可沒(méi)過(guò)多久身上就開(kāi)始掉皮屑，甚至還干燥開(kāi)裂，尤其是在秋冬季節(jié)，很多人會(huì)覺(jué)得“洗澡還沒(méi)不洗澡舒服”，其實(shí)，這有可能是你洗澡的方法不對(duì)！

洗澡最好別用香皂。香皂是肥皂的改良品，特點(diǎn)是顯堿性，去污力強(qiáng)，但同時(shí)皮膚表面的油脂也會(huì)被它帶走。沐浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，不但有足夠的去污能力，而且泡沫豐富穩(wěn)定、性質(zhì)溫和、不刺激皮膚和眼睛，洗后皮膚不干燥。浴液中還含有一些油性軟化劑，能附在皮膚上形成油膜，防止皮膚水分散失，養(yǎng)護(hù)皮膚。所以，洗澡時(shí)最好選用溫和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過(guò)強(qiáng)的堿性香皂。

洗完皮膚滑，不是沒(méi)沖凈。有時(shí)用浴液洗澡總覺(jué)得沖不干凈，皮膚滑滑的，其實(shí)大可不必為此苦惱，這并不是沒(méi)沖凈，主要是浴液中的表面活性劑與水中鈣鎂離子反應(yīng)，在皮膚表面形成了一層穩(wěn)定的水膜，起到了潤(rùn)滑作用，所以洗后會(huì)感到滑滑的。

腋窩多涂，私處勿用。浴液應(yīng)重點(diǎn)涂油脂分泌較多的部位，如胸背部、腋窩等，這些部位需要重點(diǎn)清洗。而小腿、前臂這些油脂分泌較少的部位稍微涂抹下即可。需要提醒的是，私處不要使用浴液，否則會(huì)破壞私處的酸性環(huán)境，引起感染，應(yīng)使用專(zhuān)用私處護(hù)理液。

涂浴液前，先打出泡沫。浴液生成泡沫是一個(gè)吸水的過(guò)程，如果直接將其擠在身上打出泡沫，會(huì)吸收身體上的水分，洗完后皮膚非常干，還會(huì)影響浴液的清潔能力。因此，使用時(shí)應(yīng)先將浴液擠到浴球上，用雙手揉出泡沫后再涂。一般輕揉三五分鐘即可，最后用清水沖凈。不要讓浴液在皮膚上停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免傷害皮膚角質(zhì)層，加速水分蒸發(fā)。

延伸閱讀：冬季洗澡的最佳順序

洗臉→洗身→洗頭

重慶醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院教授、保健按摩高級(jí)技師唐成林說(shuō)：冬季室內(nèi)外溫差較大，正確的洗澡順序應(yīng)該是：洗臉→洗身→洗頭。

大多數(shù)人洗澡時(shí)，首先是洗頭，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

因此，第一步應(yīng)是洗臉，這是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。

第二步清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_淋軀干。

最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn)，更有利于清潔及頭皮健康。

洗澡前先熱熱身

從低溫環(huán)境立即進(jìn)行熱水淋浴，會(huì)讓人體血液循環(huán)從一個(gè)較低水平馬上進(jìn)入到一個(gè)較高水平，老年人或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進(jìn)行淋浴時(shí)和淋浴半小時(shí)以上時(shí)，是洗澡暈厥的高發(fā)時(shí)段。洗澡前，可適當(dāng)熱熱身，如做一些散步、拉伸、扭腰等運(yùn)動(dòng)，時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗為宜，可有效避免洗澡前期的暈厥。

洗澡時(shí)間應(yīng)在半小時(shí)以?xún)?nèi)

水溫40℃以下

冬季洗澡的時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以?xún)?nèi)，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超過(guò)20分鐘。有研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳加快、血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大?？刂葡丛钑r(shí)間，是避免洗澡后期暈厥的關(guān)鍵。

需要提醒的是：飯后洗澡不健康。因?yàn)檫M(jìn)食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時(shí)再洗澡。

三個(gè)細(xì)節(jié)莫忽視

1.目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當(dāng)多處水管釋放熱水時(shí)，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調(diào)節(jié)。

2.洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門(mén)，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)，增加救援困難。

3.洗腳或按摩足底時(shí)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血，可在浴室放張小凳，坐下按摩。