泡溫泉，保健美容一舉兩得

緊張的生活節(jié)奏、匆忙的都市生活，令不少女性身心疲憊。那么，當(dāng)感到精神疲倦、情緒壓抑無法釋放時(shí)，女性朋友不妨選擇泡溫泉來舒壓。研究證明，泡溫泉是一種最溫和、自然且行之有效的排毒法，不會有任何的刺激和不良反應(yīng)，而且溫泉水中富含的礦物質(zhì)元素，更能在排毒的同時(shí)起到健身和消除疲勞的效果。

溫泉是一種由地下自然涌出的泉水，它的形成有兩種，一種是地殼內(nèi)部的巖漿作用，另一種是地表水的滲透循環(huán)作用。因此，溫泉含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。泡溫泉的時(shí)候，大部分的化學(xué)物質(zhì)會沉淀在皮膚上，使皮膚吸收礦物元素、清除代謝后的廢物。正如古詩所云：“春寒賜浴華清池，溫泉水滑洗凝脂?！北环Q為中國古代四大美女之一的楊貴妃，就經(jīng)常泡溫泉借以保健美容。由于泡溫泉能補(bǔ)充皮膚的水分，加之溫泉蒸汽有桑拿的作用，使得浴后的皮膚特別光滑、潤澤，富有彈性，而且芳香宜人，更加彰顯肌膚健美、青春煥發(fā)之容顏。

這些營養(yǎng)成分還可通過皮膚滲透到人體內(nèi)，通過血液循環(huán)到達(dá)全身各處，可調(diào)節(jié)人的氣血循環(huán)狀況，提高人的免疫力。此外，泡溫泉能夠增大排汗量，促進(jìn)人體的新陳代謝、加快血液循環(huán)，有助于消耗體內(nèi)的熱量，而通過汗液的排泄，毒素也將隨之排出，達(dá)到瘦身保健的效果。所以，泡溫泉不僅能使肌肉、關(guān)節(jié)放松，消除疲勞，同時(shí)還能行氣活血，加速人體新陳代謝，也可以美膚、養(yǎng)膚。泡溫泉通常有“浸、淋、泳”三種方式。

“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，人體最高能承受的是在40℃的溫泉池中浸泡。“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋?！坝尽本褪窃跍厝緢鲋杏斡?，溫泉的熱力按摩加上游泳鍛煉，是一項(xiàng)強(qiáng)度較高的體育運(yùn)動。這三種方式，都能起到平衡體內(nèi)氣血的效果。

需要女性朋友注意的是，體內(nèi)氣血嚴(yán)重透支的女性盡量不要采取“泳”的方式，因?yàn)樵跍厝小坝尽毕喈?dāng)于熱力按摩加運(yùn)動，是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育鍛煉，氣虛嚴(yán)重透支的人會出現(xiàn)體力不支導(dǎo)致虛脫、眩暈。

溫泉區(qū)內(nèi)有不同溫度的泳池，要從低溫度泉到高溫度泉循序漸進(jìn)地浸泡，逐步適應(yīng)泉水的溫度。泡溫泉的時(shí)候千萬不要一下跳到溫泉里，這樣會使體內(nèi)氣血循環(huán)迅速加快，對身體不利。先用手或腳試一下泉水的溫度是否合適。然后伸出雙腳慢慢浸泡，并用手不停地將水往身上淋。最后再全身浸入到泉水中。一般進(jìn)行溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20~30分鐘。

在泡溫泉時(shí)，如果感覺到胸悶、口渴，可以到池邊歇一歇，喝一些水，做一些舒展運(yùn)動，要是加上適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨πЧ麜?。泡完溫泉，用清水沖洗干凈即可，盡量不要用洗發(fā)水或沐浴液。記住，泡溫泉的時(shí)候一定要把身上的金屬飾品摘下來。

另外，凡有心臟病、高血壓或身體不適者，除非經(jīng)醫(yī)生允許，否則不宜泡溫泉?？崭够蛱枙r(shí)不宜入浴，更不宜長時(shí)間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等癥狀的發(fā)生。

女性朋友可以試想一下，當(dāng)肌膚浸浴到溫泉時(shí)感覺到從深層巖漿送出地表的溫度，仿佛是滑滑膩膩的輕撫，又好像是千萬支細(xì)流從肌膚表面慢慢流入一樣，溫暖慢慢滲入，直達(dá)身體內(nèi)部。隨著暖意升騰，身心得到滌蕩，一身的疲勞、事業(yè)的煩惱，早已消失得無影無蹤。