健康從“齒”開始

嘴是我們臉部的櫥窗，因此，牙齒的保養(yǎng)是一個尤其重要的問題，所以健康從“齒”開始。有病的牙齒不但會造成健康疾病，看上去還特別不雅觀。人衰老時,牙齒的變化與皮膚一樣明顯。一般來說，牙齒的變化是這樣的：

30歲：牙齒開始變色，牙釉質(zhì)變薄。40歲：牙齒開始輕微松動、變形并出現(xiàn)縫隙。牙床開始萎縮。補牙時的填塞物開始腐化。

50歲：牙齒變得易碎，極易感染、損壞。

由于食物及其色素沉淀物會在牙齒上形成黃色或灰色斑漬，妨礙我們的微笑，因此，保護牙齒首要的是購買適當(dāng)?shù)难栏?，且牙膏一定要含氟，因為這種物質(zhì)可以防止齲齒。另外，飯后嚼不含糖分的口香糖可以保護牙齒的琺瑯質(zhì)，預(yù)防齲齒。然而，口香糖不能替代每天定期的牙齒清潔。牙醫(yī)推薦:每天刷兩次牙，一年兩次去看牙醫(yī)，每天用一次牙線和含氟牙膏，每年進行一次口腔清潔。在口腔清潔時應(yīng)徹底清除牙結(jié)石和清潔牙縫。

★健美牙齒

牙齒美白古已有之，從鹽水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齒美白方法不斷改進。男人們也越來越注意牙齒的顏色潤澤，一副帶有“病”色的牙齒，讓他們“嘴”有余悸，于是絞盡腦汁地探尋更好的辦法讓自己的牙齒變得更美。

【家庭護理篇】

過多吸煙、喝咖啡、飲茶，容易在牙齒上積淀煙漬、茶漬以及牙結(jié)石等黃色牙斑，從而導(dǎo)致牙齒外觀顏色改變。這樣的病變在醫(yī)學(xué)上稱為外源性變色。通過日常的牙齒護理是可以達到美白效果的。

健康備忘錄：

將上下牙齒整口緊緊合攏，并且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，如此反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒,就可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部等部位，都有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，加速腦血管的血流循環(huán)，使趨于硬化腦血管逐漸恢復(fù)彈性，并保證大腦組織血液和氧氣的充足供應(yīng)，同時還可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。