男人的“面子工程”

皮膚是我們最大的感覺器官。它以一層多功能的“外殼”包裹著身體，既是感覺和體驗樂趣的中心，又是抵御外來進攻的防御盾牌。我們的皮膚保護我們抵擋太陽光的照射、化學侵蝕、熱、冷以及細菌與病毒。為了使它在人的一生中都發(fā)揮作用，它需要正確的保養(yǎng)。皮膚保養(yǎng)的作用，即維持我們皮膚的健康，常常遭遺忘。另外,若過分保養(yǎng)或者選擇錯誤的護膚品，也會刺激皮膚。許多男人錯誤地堅信，自己擁有較好的皮膚，所以無需保養(yǎng)皮膚?？上н@是一個巨大的謬誤：作為男人也不能避免皮膚起皺的命運。清潔、潤膚和防護，男人與女人的需求一樣迫切。一般來說，男人的“面子工程”可以從這幾點做起：

【通過健康的飲食美膚】

對于飽受壓力折磨的男人的皮膚，非常重要的是要有意識地補充營養(yǎng)一一全面健康的食物和攝入足夠的水分。另外，多食幫助消化的纖維性食物也是不可缺少的。這樣皮膚才能獲取必要的營養(yǎng)物質和維生素，變得更有抵抗力和更富有彈性。

【通過運動美膚】

所有能促進循環(huán)的運動對皮膚都是好的。參加運動可以使皮膚更有血色，氧和營養(yǎng)能更容易地到達皮膚細胞，尤其能擺脫皮屑。另外，定期地出汗,如每周享受桑拿浴也可以美容。從皮膚毛孔溢出液體的效果相當于由內向外地徹底清潔。

【通過放松美膚】

當您的心靈感到愜意、寧靜時，您也會擁有健美的皮膚。因為煩躁與緊張不僅造成心靈創(chuàng)傷，而且以“憂慮的皺紋”和“氣憤的皺紋”形式深深地洛在皮膚上。它易導致皮膚上小血管的肌肉出現痙攣而引起皮膚供血障礙，其惡果是在皮膚上產生丘疹、臉色變紅或蒼白。由于男人會經歷許多的緊張、不安，所以他們需要定期地放松。

【睡眠中美膚】

夜晚有助于人體器官和神經系統(tǒng)的再生，在睡眠中美容并非徒勞。晚上睡個好覺會使人神清氣爽、精力充沛。皮膚的再生是在17點和清晨5點之間進行的，不管我們是醒著還是在夢中。人們相信，要想使皮膚更好，使其再生的需求得到滿足，就在于人要不受干擾地睡覺。人不一定要睡得很多，但無論如何必須有規(guī)律地睡覺。子夜前享受的睡眠不應過短，大約應占整個睡眠時間的三分之一。

健康備忘錄：

怎樣使你的皮膚避免衰老?這里有6個有效的方法。下面將對這6點詳細敘述，你可以按部就班實踐之。

1.避免陽光曝曬

（1）使用防曬品；

（2）要根據需要不斷地補用防曬品；

（3）有太陽時戴寬邊太陽帽；

（4）穿具有保護性的服裝；

（5）盡量在早晨或傍晚進行戶外活動。

2.避免吸煙和過量飲酒

吸煙和飲酒對皮膚的傷害可不容男人們掉以輕心。3.加快皮膚的穿透時間

（1）選擇一種輕柔的表皮剝落技術；

（2）使用磨砂膏；

（3）使用潔面用晶粒。

4.保持皮膚濕潤

（1）喝足量的水；

（2）使用保濕霜。

5.為皮膚提供適當的營養(yǎng)

維生素A、B、C和E是保持皮膚年輕的關鍵成分（這在下一節(jié)我們會重點提到）。

6.醫(yī)生所能提供的方法

（1）化學去皮；

（2）脫皮；

（3）視黃素-A。