男人的“面子工程”

皮膚是我們最大的感覺(jué)器官。它以一層多功能的“外殼”包裹著身體，既是感覺(jué)和體驗(yàn)樂(lè)趣的中心，又是抵御外來(lái)進(jìn)攻的防御盾牌。我們的皮膚保護(hù)我們抵擋太陽(yáng)光的照射、化學(xué)侵蝕、熱、冷以及細(xì)菌與病毒。為了使它在人的一生中都發(fā)揮作用，它需要正確的保養(yǎng)。皮膚保養(yǎng)的作用，即維持我們皮膚的健康，常常遭遺忘。另外,若過(guò)分保養(yǎng)或者選擇錯(cuò)誤的護(hù)膚品，也會(huì)刺激皮膚。許多男人錯(cuò)誤地堅(jiān)信，自己擁有較好的皮膚，所以無(wú)需保養(yǎng)皮膚?？上н@是一個(gè)巨大的謬誤：作為男人也不能避免皮膚起皺的命運(yùn)。清潔、潤(rùn)膚和防護(hù)，男人與女人的需求一樣迫切。一般來(lái)說(shuō)，男人的“面子工程”可以從這幾點(diǎn)做起：

【通過(guò)健康的飲食美膚】

對(duì)于飽受壓力折磨的男人的皮膚，非常重要的是要有意識(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一一全面健康的食物和攝入足夠的水分。另外，多食幫助消化的纖維性食物也是不可缺少的。這樣皮膚才能獲取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，變得更有抵抗力和更富有彈性。

【通過(guò)運(yùn)動(dòng)美膚】

所有能促進(jìn)循環(huán)的運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚都是好的。參加運(yùn)動(dòng)可以使皮膚更有血色，氧和營(yíng)養(yǎng)能更容易地到達(dá)皮膚細(xì)胞，尤其能擺脫皮屑。另外，定期地出汗,如每周享受桑拿浴也可以美容。從皮膚毛孔溢出液體的效果相當(dāng)于由內(nèi)向外地徹底清潔。

【通過(guò)放松美膚】

當(dāng)您的心靈感到愜意、寧?kù)o時(shí)，您也會(huì)擁有健美的皮膚。因?yàn)闊┰昱c緊張不僅造成心靈創(chuàng)傷，而且以“憂慮的皺紋”和“氣憤的皺紋”形式深深地洛在皮膚上。它易導(dǎo)致皮膚上小血管的肌肉出現(xiàn)痙攣而引起皮膚供血障礙，其惡果是在皮膚上產(chǎn)生丘疹、臉色變紅或蒼白。由于男人會(huì)經(jīng)歷許多的緊張、不安，所以他們需要定期地放松。

【睡眠中美膚】

夜晚有助于人體器官和神經(jīng)系統(tǒng)的再生，在睡眠中美容并非徒勞。晚上睡個(gè)好覺(jué)會(huì)使人神清氣爽、精力充沛。皮膚的再生是在17點(diǎn)和清晨5點(diǎn)之間進(jìn)行的，不管我們是醒著還是在夢(mèng)中。人們相信，要想使皮膚更好，使其再生的需求得到滿足，就在于人要不受干擾地睡覺(jué)。人不一定要睡得很多，但無(wú)論如何必須有規(guī)律地睡覺(jué)。子夜前享受的睡眠不應(yīng)過(guò)短，大約應(yīng)占整個(gè)睡眠時(shí)間的三分之一。

健康備忘錄：

怎樣使你的皮膚避免衰老?這里有6個(gè)有效的方法。下面將對(duì)這6點(diǎn)詳細(xì)敘述，你可以按部就班實(shí)踐之。

1.避免陽(yáng)光曝曬

（1）使用防曬品；

（2）要根據(jù)需要不斷地補(bǔ)用防曬品；

（3）有太陽(yáng)時(shí)戴寬邊太陽(yáng)帽；

（4）穿具有保護(hù)性的服裝；

（5）盡量在早晨或傍晚進(jìn)行戶外活動(dòng)。

2.避免吸煙和過(guò)量飲酒

吸煙和飲酒對(duì)皮膚的傷害可不容男人們掉以輕心。3.加快皮膚的穿透時(shí)間

（1）選擇一種輕柔的表皮剝落技術(shù)；

（2）使用磨砂膏；

（3）使用潔面用晶粒。

4.保持皮膚濕潤(rùn)

（1）喝足量的水；

（2）使用保濕霜。

5.為皮膚提供適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)

維生素A、B、C和E是保持皮膚年輕的關(guān)鍵成分（這在下一節(jié)我們會(huì)重點(diǎn)提到）。

6.醫(yī)生所能提供的方法

（1）化學(xué)去皮；

（2）脫皮；

（3）視黃素-A。