拿什么來關愛我們的頸椎

 電腦、網(wǎng)絡的普及；致使很多的女性必須要忍受頸肩的痛苦。當我們拍片的時候可以發(fā)現(xiàn)，正常的頸椎曲線變成了直線，年輕的骨質(zhì)也過早地開始增生。

    頸椎病的癥狀表現(xiàn)為，頭暈、耳鳴、視覺障礙、一側(cè)身體麻痹直到手指、眩暈等。就是這些癥狀搞得我們手忙腳亂，有時甚至像個植物人一樣，需要他人服侍。

    職場女性在工作中可以改變身體的姿勢，適當做一些頸部的輕柔活動，有利于頸肩肌肉的放松，改善此部分的血液循環(huán)。工作的時候，盡量不要使脖子前傾，挺直背部。

    午休的時候，不要直接趴到桌子上，準備一個高度適合的靠背，睡覺的時候放在桌子上，調(diào)整一下脖子的高度與角度，對緩解頸肩痛很有效。

    夜里睡覺的時候可以用平板床，普通的席夢思床墊常由于過軟而導致脊椎處于彎曲的狀態(tài)'一覺起來渾身疲乏。大家可以選上好的棕櫚床墊，透氣、保暖，更重要的是不易變形，還能使我們的脊柱保持正常的生理狀態(tài)。

    另外，枕頭的高度要適當。經(jīng)常坐飛機的人應該知道用來睡覺的充氣枕頭吧！“凹”形的小枕頭很適合頸椎有問題的人，我們自己可以制作一款一樣的枕頭，專門用來墊脖子。注意棉花不要太實，盡量空一些，保持枕頭的高度在7cm左右即可。我身邊已經(jīng)有很多阿姨試過了，感覺效果非常不錯，但是剛開始的時候可能會覺得難受。這種飛行枕十分適合頸椎不好的人使用，快快動手做吧，送給你的父母便是一份愛心與關懷！

    如果只喜歡用普通枕頭的話，可以在睡覺前把枕頭“整形”，怎么做呢？把枕頭前后劃分一半，后面的略比前面低2cm就好。

    如果你所居住的城市有富含礦物質(zhì)的溫泉，您也可以選擇礦泉療法。富含礦物質(zhì)的溫泉中的化學成分及各種微量元素可加速血液循環(huán)，有利于修復受損的組織；而且，礦物質(zhì)溫泉水的溫熱作用，可止痛、緩解肌肉的疲勞感，并改善由于椎動脈引起的腦供血不足癥狀，使眩暈癥狀得以改善。

如果你是突發(fā)的頸肩痛，可以用熱敷法來解決。這可較迅速地改善血液循環(huán)，使淋巴循環(huán)通暢，消除腫脹，緩解肌肉痙攣，減輕癥狀。如果再加以一定的手法按摩，更有助于患椎穩(wěn)定，使下次發(fā)作的時間后延。方法很簡單，可用熱毛巾和熱7k貸局蔀外斷_爵liz是用中藥熏洗方來熱敷。急性期患者的疼痛癥狀較重時不宜做溫熱敷治療，這時最需要的是躺下來休息。

Tips治眩暈的小秘方

    天麻250g，黨參250g，當歸200g，人參10g，大棗250g，將上述]藥材共同泡在一個罐里，每天早上舀2匙藥汁和黃酒，混合，放在飯萊]上蒸熱，分早、中、晚3次服用，堅持服用一段時間即可。