冬季美容：緊致抗衰暖冬幸福

“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。”藏，是大自然植物與動物的生長規(guī)律，也是“天人相應(yīng)”的寫照。冬季，血管和肌肉處于收縮狀態(tài)，皮膚的新陳代謝出現(xiàn)障礙，常會出現(xiàn)顏色黯淡、粗糙干裂等情況。此時，女人養(yǎng)顏一定要適合氣候的變化，要使精、氣、神都深藏于內(nèi)，避寒就暖、養(yǎng)腎保精。

寒冷的冬季，女人，以溫?zé)崾澄镒甜B(yǎng)身體

寒氣侵襲女人時，最容易遏制或損傷身體的陽氣，導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)熱不足或臟腑機(jī)能衰退，無論是周身發(fā)冷還是腹部怕冷，都可能是受寒或腎虛的表現(xiàn)，因此要多吃強(qiáng)體大補(bǔ)的羊肉，多用補(bǔ)損益氣的冬蟲夏草來調(diào)理。

一日三餐合現(xiàn)搭配，有助緊致肌膚，延緩衰老

冬季因胃部不適引發(fā)經(jīng)期不適，是每個女人都曾遇到過的煩惱，如果偶爾吃了寒涼的食物，更會刺激腸胃，損傷脾胃的陽氣。因而，要合理搭配三餐：早餐要吃易消化、溫?zé)岬氖澄铮驗槎娟枤馍l(fā)較晚，早晨脾胃陽氣還未充足，過于油膩或難以消化的食物會加植脾胃負(fù)擔(dān)；中蟹可豐富一些，可以用暖胃防御的生姜做成主菜或飲品，晚餐不要過飽或過油，但可以多喝些養(yǎng)胃健脾的蘿卜湯，增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力，緊致肌膚、延緩衰老。

同時，在冬季散步、慢跑、健身等，均可養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力，只是時間不宜太早、強(qiáng)度不宜過大。

冷水洗臉，皮膚有彈性

冬季天氣寒冷，室內(nèi)外溫差較大，極易讓人昏昏欲睡。每天早上用20℃左右的水洗臉，可提神醒腦，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善面部組織的營養(yǎng)供應(yīng)。如果不能適應(yīng)冷水，可以先用冷熱水交替洗臉，有助于降低面部皮膚對低溫的敏感性，洗完臉后用一些含油脂較多的護(hù)膚品并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)皮膚的彈性，使面容紅潤有光澤。

適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，肌膚不干燥

冬季多風(fēng)，而且由于冷空氣活動頻繁，往往隔幾天就出現(xiàn)一次大風(fēng)天氣，空氣干燥。在這種氣候條件下，女人暴露在外的皮膚容易出現(xiàn)緊繃的感覺，這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。如果洗澡過多，會把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉，皮膚更易干燥。因此，洗澡的間隔不要少于兩天，洗浴時宜少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上護(hù)膚霜，并使用一些橄欖葉精華或者玫瑰萃取香精，不僅放松神經(jīng)，還能滋潤肌膚。

溫水刷牙漱口，保養(yǎng)腎臟，收獲嬌嫩容顏

中醫(yī)認(rèn)為，冬季應(yīng)以保養(yǎng)腎臟為主，來促進(jìn)全身的氣血循環(huán)。所謂“齒為腎之余”，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎臟、保護(hù)好容顏。由于牙齒和牙齦在35℃下才能正常代謝，因此冬天刷牙漱口時，應(yīng)用同樣溫度的溫水。