營養(yǎng)食物護肌膚，吃得營養(yǎng)又滋潤

很多食物都含有大量的營養(yǎng)物質，對人體有很大的保護和滋補作用，今天小編就為大家介紹幾種好吃又營養(yǎng)的食物，想要美容護膚就靠它們哦。

【西紅柿】

西紅柿含有豐富的營養(yǎng)可以很好的美白、保濕等等美容作用大家都知道，它風的的酸性汁液可以幫皮膚平衡PH值，將番茄搗碎后敷在臉上，15分鐘后洗凈對去除臉部死皮有很大的幫助和作用。

【綠茶】

喝綠茶可以有效地減少因為曬傷而造成粗糙和松弛，綠茶中含有的綠茶成分保養(yǎng)品可以很好的起到護膚作用，一般健康的人每天2~4杯較合適，這樣可以養(yǎng)生，也可以與不同類的茶換著喝。

【豬腳】

豬腳中含有豐富的膠原蛋白，可以促進血液循環(huán)，還能很好的起到美白作用。經常食用豬腳湯可以防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老，使皮膚變得更加細化嬌嫩，是種很不錯的美容食品。

【三文魚】

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效的降低膽固醇增強腦功能，具有很高的營養(yǎng)價值，食用三文魚可以使皮膚變得更加細化嬌嫩，還可以達到不錯的美白保濕效果哦！女性朋友們不要錯過了。

【紅豆】

紅豆中含有石鹼酸可以很好的幫助人體腸胃消化，減少便秘、加快排尿等作用，排除體內毒素肌膚才會更加嬌嫩。另外含有的纖維素可以消除體內垃圾物質、脂肪等，想要美容護膚就不要錯過它！

【雞肉】

雞肉中含有豐富的蛋白質和脂肪，可以為人體補充所需的營養(yǎng)素，女性吃雞可以使皮膚變得更加細化嬌嫩，還能達到很不錯的美白效果哦！不過不要太過于頻繁的吃雞肉，因為會長胖的哦！