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夏季吃5種水果對(duì)抗紫外線

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2014/7/22
導(dǎo)讀:核心提示:夏季天氣炎熱,紫外線強(qiáng)烈,防曬美白成了夏季護(hù)膚的“重頭戲”,愛(ài)美的MM們都會(huì)買(mǎi)各種各樣的防曬霜,但是效果不大,其實(shí)要想有效美白防曬,光靠防曬霜是不夠的,還有輔助食療。夏季天氣炎熱,紫外線強(qiáng)烈,防曬美白成了夏季護(hù)膚的“重頭戲”,愛(ài)美的MM們都會(huì)買(mǎi)各種各…

核心提示:夏季天氣炎熱,紫外線強(qiáng)烈,防曬美白成了夏季護(hù)膚的“重頭戲”,愛(ài)美的MM們都會(huì)買(mǎi)各種各樣的防曬霜,但是效果不大,其實(shí)要想有效美白防曬,光靠防曬霜是不夠的,還有輔助食療。

夏季天氣炎熱,紫外線強(qiáng)烈,防曬美白成了夏季護(hù)膚的“重頭戲”,愛(ài)美的MM們都會(huì)買(mǎi)各種各樣的防曬霜,但是效果不大,其實(shí)要想有效美白防曬,光靠防曬霜是不夠的,還有輔助食療,那么夏季防曬美白吃什么好呢?今天向大家介紹5大被稱(chēng)為“夏日防曬霜”的水果,讓防曬由內(nèi)而外,一起來(lái)看看。

獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達(dá)300毫克以上,是柑桔的5———10倍,蘋(píng)果等水果的15———30倍,因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

桃子

桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預(yù)防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤(rùn)。

對(duì)粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中含有豐富的“蘋(píng)果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用“蘋(píng)果多酚”的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,保護(hù)美麗肌膚。

另外,對(duì)于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。試試把蘋(píng)果洗干凈連皮吃吧!

西紅柿

西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明,番茄紅素能在皮膚中被保留,而發(fā)揮功效。可謂是“可以吃的防曬霜”啊。

用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率,因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。

橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。

研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類(lèi)黃酮和檸檬素,可以促進(jìn)HDL增加,并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。


 

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