專家解密4大護(hù)膚方法，讓肌膚充滿活力

導(dǎo)讀：你知道自己的日常護(hù)膚有哪些習(xí)慣是壞的嗎？專家為大家解密，讓你改掉壞習(xí)慣，使痘痘、干燥、皮膚粗糙都遠(yuǎn)離你。

※清晨起床，用清水洗臉更勝洗面奶

倘若你的皮膚屬于干性的，那早晨用清潔產(chǎn)品或者香皂洗臉，只會(huì)讓你的皮膚變得更加干燥。

專家建議：早上用清水洗臉就好了，沒(méi)必要用洗面奶。清水可以幫助清潔臉部，掃除臉上的污垢，而且還能保濕。晚上可以使用清潔產(chǎn)品洗臉。

※減少高溫運(yùn)動(dòng)不必高溫瑜伽

專家HemaSundaram說(shuō)過(guò)：“倘若你的肌膚較脆弱，不能經(jīng)受驟冷驟熱的刺激，建議你還是不要去健身了。其實(shí)那些高溫減肥的健身班（高溫瑜珈、動(dòng)感單車以及TracyAnderson訓(xùn)練等），這些都會(huì)促發(fā)人的皮膚色素沉著，特別是臉上時(shí)常曬太陽(yáng)的區(qū)域，更是明顯?！?/span>

專家建議：倘若你臉上已經(jīng)長(zhǎng)褐斑或者有長(zhǎng)褐斑的傾向，建議你還是經(jīng)常練阿斯湯加瑜珈，不要去蒸桑拿了。

※經(jīng)常長(zhǎng)痘多換床上用品

Bank說(shuō)：“要是你經(jīng)常起痤瘡粉刺，那可能是你枕頭的原因?！闭眍^是可以吸收日常用的護(hù)膚品、掉落的死皮、細(xì)菌以及夜間皮膚分泌出來(lái)的油脂，讓我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡覺(jué)時(shí)，這些東西就會(huì)跑進(jìn)我們的毛孔。

專家建議：最好一周換一次床上用品，如果一周兩三次就更好了。

※不要經(jīng)常熬夜克扣睡眠時(shí)間

醫(yī)生HowardSobel說(shuō)，人要是長(zhǎng)期缺少睡眠，會(huì)造成連鎖反應(yīng)，從而降低身體的膠原蛋白產(chǎn)出，細(xì)胞的更新以及皮膚自行修復(fù)的能力，會(huì)造成皮膚缺乏活力，變得干燥，多皺紋。

專家建議：洗個(gè)溫和的淋浴或者泡個(gè)澡，這樣能夠提高身體的核心溫度。當(dāng)核心溫度開(kāi)始下降，褪黑素就會(huì)釋放出來(lái)，我們就自然想睡覺(jué)。給自己十分鐘的時(shí)間淋浴或者泡個(gè)澡，在睡前做做皮膚保濕，會(huì)使你的皮膚變得更好。