護膚小妙招－睡眠護膚法

   睡眠是最好的休息方法，其實對于肌膚也是一樣，睡眠能給肌膚很好的呵護，在睡前只要做一些簡單的小動作，就可以讓肌膚在無形之中受到加倍的護理。具體方法如下：

   1、睡前沐浴

   睡前沐浴會使體溫自然升高，這樣就可以加快血液循環(huán)，而且水壓的沖擊能讓身體的每一寸肌膚都得到完全的放松。尤其在秋冬季節(jié)，天氣于燥，所以在家DIY香熏浴最合適。在沐浴時，芳香迷人的香熏使緊繃的神經(jīng)松弛，肌膚也一樣因為放松而愉快“入眠”，如果在沐浴的同時做一個補水面膜，效果就更好了。

   2、睡前照鏡子

   睡前多照鏡子，并且對著鏡子反復做出最美好的表情，睡眠過程中，美的表情將在大腦中留下印象，讓自己成為真正的“睡美人”。入睡前適當?shù)亟o面部做一些按摩，也可以讓你的肌膚得到進一步的養(yǎng)護，使夜間護膚品的功效達到最佳。

   3、讓音樂和牛奶伴隨睡眠

   皮膚到了夜間也會特別疲勞，睡前聆聽一些輕音樂，讓自己沉浸于寧靜、柔美的意境中，這樣精神和肉體都能得到撫慰，這時肌膚對保養(yǎng)品的吸收能力也會提高。

     對于睡前的人來說，牛奶是最佳飲品，它含有兩種催眠物質(zhì)，能使全身產(chǎn)生舒適感，有利于入睡和解除疲勞。而且牛奶利于肌膚的保養(yǎng)，夜間入睡前喝一杯牛奶，既可以讓皮膚滋潤有光澤，還能起到排毒養(yǎng)顏的作用。白天空腹喝冰牛奶可通便，因為冷的刺激會加速腸道蠕動，而且牛奶中含有大量的乳糖，有助于消化系統(tǒng)的工作。