阿膠，調養(yǎng)血虛的佳品

阿膠作為滋陰、補血的美容佳品自古以來就備受人們的青睞，其中不乏雍容華貴的楊貴妃。唐代詩人肖行澡曾作詩“鉛華洗盡依豐盈，雨落荷葉珠難停。暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容”。正是有了阿膠的滋潤，才使得楊貴妃集“三千寵愛于一身”。

阿膠是把驢皮經過煎煮、濃縮制成的固體膠，為中藥三寶之一。女人氣色不佳、氣短不愛說話、疲倦乏力、容易出汗時，多半都是氣虛血虛惹的禍。阿膠由骨膠原及部分水解物組成，除了具有促進造血功能、迅速增加紅細胞和血紅蛋白的基本功效外，還能提供造血的原料，補血功能相當強大，極適于調養(yǎng)女人因血虛、心肝失養(yǎng)所致的面色蒼白或萎黃、眩暈心悸等問題。另外，孕婦食用阿膠，還具有安胎功效。

【阿膠美顏食方】

阿膠牛奶

先將15克阿膠切碎，放入鍋內隔水蒸至溶化后，對入剛煮沸的200毫升牛奶，拌和均勻，離火即成?？裳a虛滋陰，益氣養(yǎng)血，增強免疫力。

阿膠糯米粥

糯米50克，加入20克阿膠和適量冰糖煮成氣血雙補的阿膠糯米粥?？裳a血、滋陰、潤燥。

阿膠參棗湯

阿膠15克、紅參10克、紅棗20克，一同放入大瓷碗中，注入適量水，蓋好蓋，隔水蒸約1小時即可，吃參喝湯，分2次食用。適用于氣血兩虛、頭暈心慌、出血過多所引起的貧血。

阿膠紅茶

將阿膠砸成小塊，放入茶杯中，加適量紅糖沖水喝，能起到補血、補虛的作用。

阿膠燉肉

阿膠10克砸碎，豬瘦肉塊100克加少量陳皮、肉桂和水燉熟后加入阿膠，燉化后加鹽即可?？稍鰪婓w質，尤其適于產后血虛。

凌霄花阿膠粥

凌霄花10克煎汁，去渣，加糯米適量和阿膠10克煮粥。每日食用1~2次。可活血養(yǎng)顏，適用于血虛經閉、面色萎黃。

【5分鐘美顏按摩】

三大穴位，調節(jié)血虛

調節(jié)血虛，同樣可以通過按摩重點穴位解決。如經常按摩位于肚臍下方3寸處的關元穴，下肢內踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴，都可以調節(jié)血虛，增加血液循環(huán)。但每次按摩時間不要過長，5~10分鐘即可。

運動調養(yǎng)血虛

運動也是調養(yǎng)血虛的重要環(huán)節(jié)。練習太極拳、保健氣功等舒緩運動均對調養(yǎng)血虛有好處。中醫(yī)認為“久視傷血”，就是說用眼過度就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，要特別注意對眼睛的保養(yǎng)。a