貝母，潤肺養(yǎng)顏，雙管齊下

很多女人對貝母的溫馨記憶，都源于兒時(shí)媽媽放在小床旁邊的川貝枇杷露。那甜絲絲、清爽爽的味覺感受至今仍留在我們的記憶里。

“貝母”因四川貝母質(zhì)量最佳而被稱為川貝母，它能養(yǎng)肺、宣肺、潤肺而清肺熱，具有清熱化痰、潤肺止咳、散結(jié)消腫的功效。貝母還是一味治療久咳痰喘的良藥，它同時(shí)還有潤燥養(yǎng)顏的功效。因此，在許多治療急性氣管炎、支氣管炎的中藥方劑或中成藥制劑中都有川貝，如蛇膽川貝露、川貝枇杷露等。加入貝母不但能增強(qiáng)治病效果，旦口感更好，是無數(shù)孩子的最愛。當(dāng)女孩子成為女人，再成為新媽媽，用貝母湯水保養(yǎng)容顏的同時(shí)，也可將川貝枇杷露放在寶寶枕邊。

【貝母美顏食方】

貝母陳皮粥

貝母粉5克、陳皮末7克、粳米100克，加適量水煮成粥，加白糖調(diào)味即成。可調(diào)治肺氣腫。

川貝杏仁蒸雪梨

雪梨1個(gè)，洗凈，切塊，將貝母粉15克、杏仁粉10克、冰糖5克及適量清水放入小盅內(nèi)入蒸鍋蒸30分鐘即成?？汕鍩峤祷?、潤燥止咳。

貝母蜜棗排骨湯

貝母50克，用溫水浸泡后，和開水焯過的排骨250克、去核蜜棗10克、姜2片及適量水放入燉盅里，放入蒸鍋中煲1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味制成貝母蜜棗排骨湯。可止咳清肺、滋潤養(yǎng)顏。

【5分鐘美顏運(yùn)動(dòng)】

瑜伽姿態(tài)，仲張肺部組織

當(dāng)女人肺部出現(xiàn)問題時(shí)，練習(xí)“戰(zhàn)士式”瑜伽不但可以充分?jǐn)U展胸部，使肺部組織完全伸張，提高深呼吸能力，還能抵御感冒，支氣管炎、哮喘和其它呼吸道疾病，步驟為：

1.站立，雙腳分開兩肩寬，雙手合十，放胸前，吸氣，舒展手臂向上高舉過頭頂。

2.呼氣，身體轉(zhuǎn)向左側(cè)。左腳向外90。，右腳向左轉(zhuǎn)45。，面部、胸部、腹部均朝向左邊，抬頭。如圖①。

3.屈左膝直到右大腿與地面平行，左小腿與地面垂直。左膝與左腳都要朝向正前方，左膝蓋不要超過腳尖，繃直左腿，保持此姿3~5個(gè)呼吸。如圖②。

4.吸氣，繃直左膝，呼氣，恢復(fù)到練習(xí)之初雙手合+胸前及手臂向上的姿勢，調(diào)整呼吸，放松幾秒鐘，做右側(cè)練習(xí)。

【調(diào)理面膜】

清熱是貝母的最顯著功效之一，以之敷面同樣會(huì)使面容清新從容。

貝母+薏米+蛋淸

貝母粉、薏米粉各15克和蛋清1個(gè)調(diào)成糊狀，敷面15分鐘?？膳哦厩鍩?、滋潤肌膚。