補(bǔ)氣養(yǎng)血—赤龍攪海法

如何補(bǔ)氣養(yǎng)血呢？我們先來介紹古人留給我們的方法。

※赤龍攪海法

作用：以津補(bǔ)血，化生氣血。

津，就是唾液。古人認(rèn)為，“唾液為醴泉，聚流為華池，散為津液，降為甘露，溉臟潤身。宣通百脈，化養(yǎng)萬神,肢節(jié)毛發(fā),堅固長春”，可以“溉五臟、蒙

五彩”。津血同源，津液和血液都是飲食的精氣所化，可以互相滋生、相互影響。津液虧虛，血液也會虧虛；反之亦然。

血和唾液關(guān)系密切，氣和津液也有關(guān)聯(lián)。唾液為腎之液，腎五行屬水，肺屬金，金生水，肺主氣而腎納氣。也就是說，肺部吸入的氣，要通過腎來“納藏”。津液不足，腎臟的納藏功能就會受影響，納氣失常，氣就無法“潤蕩萬物”。所以，唾液不僅與血關(guān)系密切，而且能“化生氣血”，能促進(jìn)腎的納氣功能，進(jìn)而補(bǔ)益肺氣。

說了這么多，核心就一點(diǎn)：唾液是個寶，千萬別小瞧。胃那么，“赤龍攪?！惫θ绾尉毩?xí)呢？

早上醒來之時，是練習(xí)“赤龍攪?！钡淖罴褧r間。具體方法如下：披上衣服，面向南，盤腿而坐。雙手握拳，放于兩手膝蓋之上。雙目微閉。舌(即所謂的“赤龍”)在口腔中上下攪動，并舔揉牙床內(nèi)外，刺激睡液產(chǎn)生，然后像吞咽瓊漿玉液一樣，緩緩咽下。