通便排毒藥膳方

當(dāng)今社會(huì)許多女性由于各種不良的生活習(xí)慣或節(jié)食減肥等原因引發(fā)便秘便秘是美容和減肥的大敵，無法將體內(nèi)的毒素和宿便排出，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)色斑，甚至腰腹部長(zhǎng)出贅肉所以想要擁有輕盈美麗的身材，首先要解決便秘問題。

蜂蜜紅薯

材料|紅心紅薯250克，蜂蜜適量

調(diào)料|冰糖適量

做法|紅薯洗凈去皮，切去兩頭，然后切成條，往鍋里倒入適量水，放入冰糖熬煮，加入紅薯和蜂蜜，等水沸騰后，用小火燜，湯汁呈現(xiàn)黏稠狀時(shí)，先把紅薯盛放到盤中，再淋上湯汁即可。

用法|佐餐食用。

功效|紅薯含粗糧纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；蜂蜜潤(rùn)腸，更有利于排便。

胡桃粥

材料|胡桃肉30克，粳米50克

做法|將胡桃肉去皮搗碎，粳米用清水洗兩遍，浸泡半小時(shí)，鍋中盛適量清水，放入粳米煮至粥成，再加入胡桃肉攪拌均勻即可。

用法|早晚各一次。

功效|胡桃肉有潤(rùn)腸、補(bǔ)腎的功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用本品，能夠有效緩解便秘。

蜂蜜麻油湯

材料|蜂蜜50克，麻油25克

做法|取一干凈的碗，把蜂蜜放入碗內(nèi)攪拌起泡沫，邊攪邊將麻油緩緩摻入蜂蜜中，再攪勻即可。

用法|用開水沖飲，可代茶飲。

功效|本方具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)膚生肌、緩急止痛、調(diào)補(bǔ)脾胃的功效。