排毒養(yǎng)顏食物-南瓜

【南瓜】

養(yǎng)生功效：南瓜性溫，味甘，能補養(yǎng)脾胃、補中益氣、消炎止痛、化痰止咳、解毒殺蟲。對于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、支氣管哮喘、糖尿病等，都有一定的輔助治療效果，還能用來治療燙傷、解毒。能增強人體免疫力，防止血管硬化，具有防癌功能。

養(yǎng)顏功效：南瓜可以補血、排毒養(yǎng)顏，還具有減肥的效果。南瓜中富含果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還能清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，因此具有癌防毒的效果。

這里介紹的只是一部分，五谷雜糧、普通食物中這種“沙礫中的金子”太多，難免掛一漏萬。其他比較著名的排毒養(yǎng)顏的食物，比如紅薯、茄子、竹筍、豬血等，也非常不錯。關鍵的問題是我們要放低姿態(tài)，不要總盯著那些價格昂貴的奇珍異草。吃一個海參，營養(yǎng)價值可能和兩個雞蛋差不了多少；你覺得海參好，那往往是心理問題，因為海參貴。

總之一句話，“平民食品”的排毒力量，并不比“貴族”弱，甚至更強。所以，排毒的時候，目標可以高，眼光卻未必要高，要注意眼皮子底下的"珍珠"?！芭哦攫B(yǎng)顏”已經(jīng)成為很多人熟知的一句話。問題是，很多人還不是很明白：排毒和養(yǎng)顏有必然的聯(lián)系嗎？排毒必然養(yǎng)顏嗎？排毒為什么能養(yǎng)顏？

先來說一下排毒和養(yǎng)顏的關系。咱不是做廣告，沒必要夸大其詞，對這兩者的關系，必須有一種客觀的態(tài)度，那就是：排毒可以養(yǎng)顏，但不是所有的排毒都能養(yǎng)顏；養(yǎng)顏是一個系統(tǒng)工程，不能光指望排毒來解決。

也就是說，排毒可以養(yǎng)顏，但排毒不等于養(yǎng)顏，養(yǎng)顏也不等于排毒。如果你抱有一種客觀、科學的態(tài)度，那么，你就不要去相信那些“排毒萬能”、“輕松排毒，重返青春”之類迷人的廣告詞。

養(yǎng)顏涉及飲食、睡眠、運動、排毒等諸多方面，排毒只是其中之一，而非全部。有些廠家宣傳的“排毒”，通常是指將有害物質通過大便排出體外，多側重于“瀉”，而起不到“補”的作用。排毒可以養(yǎng)顏的原理是什么？其實道理不復雜。中醫(yī)講究“天人合一”，把人體看作一個小宇宙、小社會。這個小宇宙與自然界有著廣泛的接觸和聯(lián)系，在它與外界的接觸中，不可避免地會吸納一些有毒物質。而且，隨著電器使用越來越多（導致電磁污染）、環(huán)境污染越來越重，人體吸納的有毒物質也呈逐步增多的趨勢。

人體和大海一樣，有一定的自潔功能。身體健康的人，自我清潔的能力也比較強；一旦這種清潔能力弱化或者衰退，往往意味著疾病的發(fā)生。健康人通過人體的自潔功能，在排毒的時候也會讓身體煥發(fā)自然的光彩。這就好比一塊玉石，上面蒙滿了塵土，人體的自潔功能把這些塵土消除掉，玉石原先的光彩就會顯露出來。

這種“玉石的光彩”自然漂亮、美麗，它屬于那種無污染的最初狀態(tài)——嬰兒的狀態(tài)。無論一個人長大之后什么樣，在嬰兒時期往往都不難看，多數(shù)還很漂亮：水汪汪的大眼睛，白嫩光滑的皮膚，毫無雜質……

恢復到這種“玉石期”顯然只是一種夢想。隨著長大，身體不斷吸收和排出有毒物質，排毒器官逐步老化，毒素逐步沉淀，只是多少的問題而已。其中受影響最大的器官，也是人體重要的排毒器官之一，就是皮膚。

皮膚由白嫩到逐漸變粗、出現(xiàn)斑點，都是正常的。如果毒素積聚過多，比較嚴重，就說明身體的排毒狀況不佳，就要重視了。比如，如果皮膚越來越干燥或者油膩，容易起紅疹、色斑和小疙瘩，容易過敏，可能就與體內(nèi)毒素積累較多有關。

皮膚頻繁出現(xiàn)問題，是一種信號，說明肝臟、腎臟這兩個解毒器官因為外來毒素太多在超負荷工作，或者器官本身出了問題，工作效率下降了。這時，通過調節(jié)飲食、合理排毒，減輕皮膚清理垃圾的壓力，皮膚自然就能恢復光澤本色。排毒養(yǎng)顏的最直接效果，往往體現(xiàn)在皮膚上。