酸棗仁，要HAPPY，不要心悸

在這個飛速發(fā)展的時代里，女人所承受的壓力前所未有。在工作中，女人需要努力跟上最新的理念，以保證不會被曰新月異的社會淘汰；在家庭中，她們往往也會為了顧全大局放棄自己的意愿和需求。因為心理問題長期得不到宣泄，神經(jīng)長期得不到放松，久而久之，身體就處于不良狀態(tài)。

在這種情況下，適當(dāng)放松是必要的，同時多食用酸棗仁調(diào)理。酸棗仁的功效始載于漢《神農(nóng)本草經(jīng)》“主煩心不得眠”，有養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的功效，可補血養(yǎng)肝、益心安神，并能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用，對于調(diào)理血虛引起的心煩不眠或心悸不安均有較好效果。

只是，如果身體已經(jīng)報警，僅靠食療遠遠不夠，女人作為女兒、妻子、母親以及管理者，責(zé)任已經(jīng)夠重，要放棄完美主義，不但要寬以待人，更要寬以待己。

【酸棗仁美顏食方】

酸棗仁粥

酸棗仁10克，放入鍋中微炒后研成末，生地黃15克加水煎煮，去渣取汁；取粳米100克，加適量水煮成粥后加入酸棗仁末、生地黃汁，即《圣惠方》中的酸棗仁粥?？烧{(diào)理心陰不足、心煩發(fā)熱、心悸失眠。

棗仁枸杞湯

炒酸棗仁8克、枸杞子6克、五味子2克，調(diào)勻，用開水沖泡制成棗仁枸杞湯。可清心安神、靜心解郁。

芹菜酸棗仁湯

芹菜150克，洗凈切成段：酸棗仁10克，加水煮成湯后加入鹽、雞精調(diào)味，制成芹菜酸棗仁湯?？涉?zhèn)靜、寧心、安神。

酸棗仁夏枯草瘦肉湯

豬瘦肉250克，洗凈切成小塊，和夏枯草、酸棗仁、花生仁、干紅棗一起放入鍋中燉煮，大火轉(zhuǎn)小火煮3小時后，加鹽調(diào)味即為酸棗仁夏枯草瘦肉湯?？汕鍩岢滒B(yǎng)心安神。

【5分鐘美顏方法】

都說女人多愁善感，大多數(shù)女人遭遇突發(fā)事件時都會心跳不止，這是正常現(xiàn)象。但如果只是因為生活瑣事就出現(xiàn)心悸現(xiàn)象，就是身體異常的征兆，需要及時調(diào)理。

遠離咖啡、茶、巧克力或其他含咖啡因的飲料，不抽煙、不喝酒，盡量不要服用感冒藥、減肥藥或其他刺激性藥物。生活規(guī)律，保證休息及充足的睡眠。

中醫(yī)稱“思慮過度，勞傷心脾”，意即小事縈繞于心會損傷心脾兩臟。損傷心，則使心主精神活動的功能受損，出現(xiàn)心悸；損傷脾，則使脾的功能下降，影響消化吸收，使?fàn)I養(yǎng)心臟的物質(zhì)減少而致心棒。所以要心胸開闊，拿得起放得下。

同時還要加強鍛煉。跑步不但可以增加肺功能，還可使心臟功能提高。通過鍛煉，體質(zhì)加強了，應(yīng)對突發(fā)事件時身體抵抗力也會提高，心悸發(fā)生的概率就會降低很多。