排毒美顏吃出來

《本草綱目》中記載紅豆、菠蘿、木瓜、梨都是不錯的排毒食物。宿便積留在身體內(nèi)部，皆因腸道蠕動不夠，因此宜多吃富含纖維的食物，如糙米及大部分的蔬菜水果，都有助于減少宿便，排出毒素。除了選對食物及堅持好的飲食習慣，最重要的是分清體質(zhì)，弄清便秘癥狀，對癥飲食。

【花草荼排毒簡單有效】

檸檬熏衣草茶：熏衣草是提神醒腦常用的花草，其揮發(fā)油成分能穩(wěn)定中樞神經(jīng)，具有解毒散熱、消除緊張和壓力、使身心松弛、清新體氣、芳香口齒、助眠等功效。

茉莉綠茶：茉莉花芳香怡人，所含的花油、醇類，不但可以舒肝解郁、調(diào)節(jié)體氣，還能活血解毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

玫瑰花茶：玫瑰花具有美容養(yǎng)顏、促進血液循環(huán)、活血美肌、暖胃養(yǎng)肝、預防便秘、降火氣、收斂、調(diào)經(jīng)等功效，對內(nèi)分泌失調(diào)及腰酸背痛的女性很有幫助。菊花決明子茶：決明子具有清肝益腎、祛風、潤腸、通便、解毒之功效，可用于治療目赤多淚、頭風頭痛、大便燥結(jié)等癥。菊花具有疏風、清熱明目、解毒之功效，可用于治療頭痛、眩暈、高血壓、腫毒等癥。

【水果排毒功效大】

櫻桃:櫻桃營養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣、健脾、祛風除濕等功效，為人體去除毒素及不潔體液。

桑葚：桑葚營養(yǎng)豐富，是滋陰養(yǎng)血、補肝益腎的佳果，也有助于排出體內(nèi)毒素。

葡萄：葡萄能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便、幫助排除體內(nèi)毒素的作用。

菠蘿：菠蘿能健脾和胃、消腫祛濕、消食解毒，可排除腸內(nèi)穢物，消除便秘，恢復正常的新陳代謝。