教你如用使用食物排毒，一身輕松

   隨著環(huán)境污染的日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人的健康也受到很大威脅。由于體內(nèi)垃圾的影響不僅有損美容效果，造成肌膚衰老，而且也不利于身體健康。所以，只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營(yíng)養(yǎng)，保持體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。下面推薦7種既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品：

   荔枝：含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷以及鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效，還具有補(bǔ)腎、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

   黑木耳：具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1，維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒、清胃的作用。

   蜂蜜：蜂蜜自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品，其富含維生素B2、維生素c、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、.蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，具有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，易被人體吸收。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥均有益處。

   苦瓜：很多人不愛吃苦瓜，丙為無法接受特別苦的味道，其實(shí)苦瓜在解毒排毒、樣顏美容方面的功效極其顯著?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、”維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，能夠滋發(fā)體內(nèi)免狡系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

   海帶：具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、鐵等多種成分。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排出的作用。而其中的硫酸多糖物質(zhì)能夠吸收血管中的膽固醇，并將之排出體外，使血液中的膽固醇含量維持正常水平。此外，海帶表面上的一層略帶甜味的自色粉末具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。在食用海帶時(shí)可以搭配豆腐，這樣效果會(huì)更好。

   冬菇：有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效，是排毒壯身的最佳食用菌。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時(shí)還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。其中所含的多糖類物質(zhì)可以提高人體的免疫力和排毒能力，促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物的排出，還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。

   綠豆：有清熱、解毒、祛火之功效，是治療多種食物或藥物中毒的一味常用中藥。綠豆富含B族維生素、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分。常飲綠豆湯能幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆的強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆還具有降低膽固醇、保肝和抗過敏的作用。