中醫(yī)拔罐的減肥方法 中醫(yī)推薦腹部減肥法

減肥的方法有很多，有些方法像節(jié)食這類的對(duì)身體無(wú)益，最好不要用這種方法減肥。還有的減肥方法是運(yùn)動(dòng)法，這種減肥方法最考驗(yàn)人的耐心。今天小編要推薦的減肥方法是拔罐減肥法，這種減肥方式非常的安全，一起來(lái)了解一下吧。

一、飲食不節(jié)、脾胃積熱

(一)癥狀

平素嗜食肥甘厚味，體型呈全身性肥胖，按之結(jié)實(shí)，食欲亢進(jìn)，面色紅潤(rùn)，畏熱多汗，小便黃，大便秘結(jié)。

(二)治法

(1)選穴脾俞、胃俞、天樞、曲池、三陰交、內(nèi)庭。

(2)定位脾俞：在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

胃俞：在背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

天樞：在腹中部，距臍中2寸。

曲池：在肘橫紋的外側(cè)端，屈肘時(shí)當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

內(nèi)庭：在足背，當(dāng)?shù)?、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。

(3)拔罐方法刺絡(luò)拔罐法，上述各穴用梅花針輕叩刺，以皮膚發(fā)紅或微微出血為度，之后拔罐后留罐l0分鐘，每日1次，10次為1療程。

二、脾胃虛弱、痰濕內(nèi)阻

(一)癥狀

體胖以面頰部為甚，肌肉松弛，神疲乏力，食欲不振，胸脅、腹部脹悶不適，小便量少，或見(jiàn)全身浮腫、惡心嘔吐。

(二)治法

(1)選穴脾俞、中脘、氣海、關(guān)元、足三里、豐隆。

(2)定位脾俞：見(jiàn)前。

中脘：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

氣海：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。

關(guān)元：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。

豐?。涸谛⊥惹巴鈧?cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指(中指)。

(3)拔罐方法灸罐法。上述各穴用艾條行溫和灸15分鐘，以皮膚感覺(jué)溫?zé)?、舒適為度，后留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。

拔罐減肥瘦身穴位及方法

背部穴位減肥

以下穴位，用閃火法在穴位上拔罐，留罐10～15分鐘，每周2～3次。

脾俞穴

功效：發(fā)散脾胃之熱。

三焦俞穴

功效：將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外。

腹部穴位減肥

以下穴位，用閃火法，在穴位留罐20分鐘，每周2～3次。

中脘穴（位于肚臍上方）

功效：聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪。

大橫穴（位于肚臍右側(cè)）

功效：通腹去脂，調(diào)理脾胃。

關(guān)元穴（肚臍下面）

功效：募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕的效用。

下肢穴位減肥

以下穴位選擇適宜體位，用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l5分鐘。每周2～3次。

血海穴

功效：減肥，清血利濕。

足三里穴

功效：通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣。

注意事項(xiàng)

(1)拔罐治療肥胖癥效果明顯，但須長(zhǎng)期堅(jiān)持。

(2)要節(jié)制飲食，減少脂肪和碳水化合物的攝入，多吃水果和蔬菜，積極參加體育鍛煉效果會(huì)更好。

控重注意事項(xiàng)

1、在任何時(shí)候都不要暴飲暴食。

2、切記在睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃、喝任何東西，要知道這是遏制反彈的重中之重。

3、保持好身材，最好選擇一周二次單一飲食（晚餐）。

4、晚餐和睡覺(jué)時(shí)間一定要間隔3小時(shí)才能睡覺(jué)。

5、以后晚餐禁吃：高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。拔罐減肥早餐：

推薦無(wú)糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

假如不喜歡無(wú)糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬(wàn)不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。

拔罐減肥午餐：

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。

實(shí)在，魚(yú)是不錯(cuò)的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚(yú)肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

拔罐減肥晚餐：

黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。