健康瘦身功效排行——南瓜

南瓜的健康瘦身成分

   果膠：果膠是植物中的一種酸性多糖，是細(xì)胞壁中一個(gè)重要組分。南瓜富含具有黏性的果膠，不但能吸附細(xì)菌、雜質(zhì)、農(nóng)藥和重金屬等有毒物質(zhì)，還可以防止食物在腸內(nèi)因?yàn)楦a(chǎn)生毒素，具有清腸、清肺的作用。

   甘露醇：甘露醇在醫(yī)藥上是良好的利尿劑，可用作脫水劑、食糖代用品，也用作藥片的賦形劑及固體、液體的稀釋劑。南瓜中的甘露醇可促使體內(nèi)的毒素隨著尿液排出體外。

南瓜的健康瘦身功效

   瘦身排毒：南瓜含豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜中的甘露醇可以排泄體內(nèi)多余水分、鹽分、尿毒素等廢物，幫助瘦身排毒。

南瓜食法指要

   南瓜瘦身湯

   材料：南瓜500克、水1500毫升、紅棗些許。

   做法： 1.南瓜洗凈切小塊；

          2.倒2～3杯水至鍋中，放入南瓜：

          3.大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火，加入紅棗，再煮10分鐘即可。

功效：瘦身減肥。