養(yǎng)發(fā)：少不了何首烏、黑芝麻和益母草

頭發(fā)是一個(gè)人氣質(zhì)的表現(xiàn)，有健康靚麗的秀發(fā)不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現(xiàn)。

一般情況下，正常人有5萬(wàn)～10萬(wàn)根頭發(fā)，健康的頭發(fā)壽命為3～5年，頭發(fā)的壽命結(jié)束后便會(huì)自然脫落，此后，脫落頭發(fā)的毛囊會(huì)有3～5個(gè)月的休止期，休止期過(guò)后會(huì)再次長(zhǎng)出新發(fā)，一般每個(gè)毛囊會(huì)同時(shí)生長(zhǎng)1～3根頭發(fā)，最多可達(dá)5根，平均每日脫發(fā)40～100根屬于正常生理現(xiàn)象，如果超過(guò)這個(gè)數(shù)量，或平時(shí)脫發(fā)數(shù)量不多，但生長(zhǎng)緩漫，逐漸稀疏，即為病理性脫發(fā)。

脫發(fā)困擾著很多人，除了影響外貌，還會(huì)造成一定的社會(huì)和心理壓力。

隨著兒子的呱呱墜地，娜娜也正式開(kāi)始做母親了。一時(shí)間可是忙壞了她的婆婆，各種滋補(bǔ)、下奶的食品不斷地出現(xiàn)在她的面前，她本不想吃，可是不敢違拗長(zhǎng)輩的好意。本想跟老公說(shuō)一說(shuō)，吃點(diǎn)水果，無(wú)奈老公總被指使在外圍，做些買(mǎi)東西、洗尿布的差事。

娜娜奶水不夠，為了多攢些錢(qián)給孩子買(mǎi)奶粉，剛滿(mǎn)三個(gè)月她就回到了工作崗位上。

娜娜在一家廣告公司工作，她平日里就非常在意自己的儀表，雖然剛生完孩子，但穿都著依舊很利落。幾天后，她在換衣服時(shí)找到幾根頭發(fā)，梳頭發(fā)的時(shí)候，她感覺(jué)自己的頭發(fā)好像也在脫落。她覺(jué)得不正常，就到醫(yī)院檢查。醫(yī)生對(duì)她說(shuō)：“生完寶寶2～3個(gè)月后，寶寶開(kāi)始認(rèn)識(shí)媽媽的時(shí)候，新媽媽會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象，不必驚慌，一般2～7個(gè)月后，隨著體內(nèi)激素水平恢復(fù)正常，及飲食調(diào)理自然可恢復(fù)正常。”最后還對(duì)她說(shuō)了一句：“其實(shí)，茶飲對(duì)于護(hù)發(fā)來(lái)說(shuō)，也是極為有益的?！?/span>

頭發(fā)對(duì)人體容貌有著重要的影響，也在一定程度上反映出人體臟腑功能的狀況，擁有秀美的頭發(fā)是人體健康的重要標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為：人是一個(gè)有機(jī)整體，頭發(fā)是人體的組成部分。中醫(yī)還認(rèn)為：“有諸內(nèi)，必形諸于外”，意思是說(shuō)：體內(nèi)有什么樣的病就能在人體皮膚、形態(tài)、毛發(fā)等方面反映出來(lái)。絕大多數(shù)脫發(fā)病都是由于身體功能失調(diào)造成的。所以觀察頭發(fā)是判斷內(nèi)臟疾病的方法之一。并有：“發(fā)為血余”“血不流，則毛不澤”“腎其華在發(fā)”之說(shuō)。

在當(dāng)今的社會(huì)，白發(fā)、脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是老年人的事情了。

頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中。這都是毛發(fā)色素功能衰退的表現(xiàn)。黑芝麻具有很好的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效，常飲此茶可使頭發(fā)烏黑亮麗，預(yù)防少白頭，為你留住迷人青絲。

很多小青年喜歡燙發(fā)、染發(fā)，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的發(fā)質(zhì)改變，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)不好，本草研究中心的研究人員歷經(jīng)5年研究發(fā)現(xiàn)：頭發(fā)多少是毛囊決定的，頭發(fā)深淺，是頭發(fā)中黑素細(xì)胞決定的。壓力、熬夜、疾病等許多原因會(huì)損傷你頭皮中的毛囊和黑素，讓他們?cè)?/span>60歲前提前罷工，不在發(fā)揮作用。染發(fā)一族喜歡用發(fā)色來(lái)詮釋個(gè)性，標(biāo)榜自我。但頭發(fā)卻越來(lái)越失去活力，干枯無(wú)光，還易斷。當(dāng)歸與益母草能活血散瘀、調(diào)經(jīng)，淮山則可益氣補(bǔ)脾增進(jìn)體力，加上何首烏和紅棗卓越的養(yǎng)血安神的作用，更能黑發(fā)、養(yǎng)顏、抗衰老。

要想擁有一頭秀美的頭發(fā)，首先要注意多吃一些對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)比較重要的營(yíng)養(yǎng)元素。另外要注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，使生活規(guī)律化，避免長(zhǎng)期精神緊張和過(guò)于勞累。對(duì)頭發(fā)的局部養(yǎng)護(hù)也是十分重要的，平時(shí)梳頭最好選用木制、牛角制的稀梳子或頭刷，在梳理頭發(fā)的同時(shí)也對(duì)頭皮起到按摩的作用，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加毛囊的血液供應(yīng)，有利于毛發(fā)的生長(zhǎng)；而不要使用塑料、尼龍制的密梳子或頭刷，一方面產(chǎn)生靜電，另一方面過(guò)密的梳子會(huì)對(duì)毛發(fā)產(chǎn)生強(qiáng)力的牽拉作用，損傷頭發(fā)。

再就是如醫(yī)生所說(shuō)的，喝茶對(duì)護(hù)養(yǎng)自己的頭發(fā)十分有益，希望大家要多多喝茶，真心護(hù)理自己的頭發(fā)。這些養(yǎng)發(fā)茶對(duì)男性壓力過(guò)大型脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。

1. 何肖烏牛發(fā)茶

材料：何首烏、菟絲子、柏子仁各2克，牛膝、生地黃各1克，紅茶包1個(gè)。

做法：將所有材料混合，加入400毫升清水煮沸去渣，加適量蜂蜜后飲用。

養(yǎng)生功效：何首烏性微溫，味甘苦。中醫(yī)認(rèn)為有“益血?dú)猓邝诎l(fā)，悅顏色”。

等功能。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，它富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤潤(rùn)滑。

2. 黑芝麻烏發(fā)茶

材料：黑芝麻2匙，白芝麻2匙，小麥胚芽粉1匙，低脂牛奶250毫升，蜂蜜適量。

做法：將黑芝麻、白芝麻、小麥胚芽粉與牛奶一起放入果汁機(jī)中攪拌，然后再加入少許冰塊攪拌10秒，最后加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味就可以了。

養(yǎng)生功效：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類(lèi)，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣、鐵，鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，有烏須發(fā)、益腦活髓的功效。

3. 益母草活力亮發(fā)茶

材料：益母草20克，淮山15克，紅棗6顆，當(dāng)歸、枸杞、何首烏各10克。

做法：將所有材料：與500毫升清水，以小火煎煮成250毫升的水量，濾渣后取汁飲用。

養(yǎng)生功效：淮山即山藥，它能夠供給人體大量的黏液蛋白，有特殊的保健作用，因而有“神仙之食”的美譽(yù)。