水潤保濕功效排行——獼猴桃

 說明及別名：獼猴桃又名獼猴梨、藤梨、奇異果、陽桃、木子、毛木果。

性質(zhì)：寒性。

適用者：一般人皆可食用，尤其適宜便秘的人、心血管疾病患者、癌癥患者。

不適用者：尿頻者、易腹瀉者、月經(jīng)過多的女性。

⊙獼猴桃營養(yǎng)功效

    獼猴桃富含的維生素A可以保持皮膚細(xì)膩水潤；糯氨酸可以給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)；膳食纖維不僅能降低膽固醇保持心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物；維生素[作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制硝化反應(yīng)，防止癌癥發(fā)生；豐富的葉黃素在視網(wǎng)膜上積累，能防止斑點(diǎn)惡化。

⊙營養(yǎng)成分表

    每100克維生素C平均含量62毫克

    每100克葉酸平均含量30.58微克

每100克精氨酸平均含量30毫克

⊙獼猴桃主功效：水潤保濕、潤膚養(yǎng)顏、解熱、止渴、通淋。

⊙主要營養(yǎng)成分：糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、維生素B1、維生素C、磷、鈣、鐵、鉀、鎂、獼猴桃堿。

⊙獼猴桃的水潤保濕成分

    氨基酸：氨基酸是含有氨基和羧基的一類有機(jī)化合物的邐稱，是生物功能大分子蛋白質(zhì)的基本組成單位，是構(gòu)成動物營養(yǎng)所需蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)。氨基酸具有良好的清潔能力，同時(shí)具有保濕作用，且不會對肌膚造成傷害。

維生素C：維生素C是一種水溶性維生素。正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1.5克維生素C，最高儲存量為3克。

維生素E：維生素E是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一，可提高女子雌性激素濃度，還可用于美容方面。

⊙獼猴桃的水潤保濕功效

    滋潤肌膚：皮膚缺乏水分令人感覺不適，容易引發(fā)皮膚干燥，其主要癥狀就是皮膚粗糙、毛孔粗大、脫皮、皮膚緊繃。獼猴桃中含有的氨基酸能夠幫助皮膚補(bǔ)充水分，具有良好的保濕能力，使得皮膚水潤。

   補(bǔ)水亮膚：水油分泌不平衡會引起皮膚粗糙、毛孔粗大、暗沉等肌膚問題。獼猴桃中含有多種維生素，能夠給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)，提亮膚色，其中維生素E又可補(bǔ)充水分，使皮膚充盈。 

⊙獼猴桃食法指要

  ★獼猴桃羹

    材料：獼猴桃200克、蘋果1個(gè)、香蕉2條、白糖、淀粉各適量。

    做法：1.將獼猴桃、蘋果、香蕉分別洗凈，切成小丁；

          2.將獼猴桃丁、蘋果丁、香蕉丁放鍋內(nèi)，加適量水煮沸，再加白糖，用濕淀粉勾稀芡，出鍋即成。

功效：澤膚健美，清熱解毒，生津止渴。

⊙獼猴桃的飲食宜忌

    【宜】情緒低落者、常吃燒烤者，經(jīng)常便秘者適合吃獼猴桃。

    【宜】癌癥、高血壓、冠心病，心血管疾病患者，食欲不振、消化不良者，航空、高原、礦井等特種工作人員尤其適合吃獼猴桃。

    【忌】脾虛便溏，風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢，慢性胃炎者忌吃獼猴桃。

【忌】痛經(jīng)．閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用獼猴桃。