水潤保濕功效排行——香蕉

說明及別名：香蕉又名甘蕉、芎蕉、香牙蕉、蕉了、蕉果。

性質(zhì)：寒性。

適用者：一般人，尤其心血管疾病患者。

不適用者：易腹瀉或者胃酸過多的人。

⊙香蕉營養(yǎng)功效

    香蕉富含的維生素A可以保持皮膚水潤；維生素E能抗氧化，保持皮膚彈性；維生素C能防紫外線，阻止色素沉著：膳食纖維能刺激腸胃蠕動，改善便秘；鉀可幫助人體排泄出多余的鈉，降低血壓：生物素可促進(jìn)熱量代謝。

⊙適宜攝入量：成人每天150～200克，小孩100克

⊙營養(yǎng)成分表

    每100克維生素E平均含量0.24毫克

    每100克膳食纖維平均含量1.2克

    每100克蛋白質(zhì)平均含量1.4克

    每100克維生素C平均含量8毫克

    每100克維生素A平均含量10微克

⊙香蕉主功效：蝴肚 廟臼 滋補(bǔ)肝腎、益精明目、降低血壓、養(yǎng)胃止渴、滑腸通便。

⊙主要營養(yǎng)成分：果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸、鈣、磷、鐵、維生素。

⊙香蕉的水潤保濕成分

    維生素E：維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮潤膚作用，同時，能保持皮膚彈性。

    維生素A：對皮膚而言，維生素A可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，保護(hù)表皮、黏膜，使之不易受細(xì)菌侵害。香蕉中含有的維生素A能調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，美容護(hù)膚。

膳食纖維：膳食纖維是一種不易被人體消化的碳水化合物，其功效是通便、利尿、清腸健胃。香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，平衡體內(nèi)的荷爾蒙。

⊙香蕉的水潤保濕功效

    滋潤皮膚：肌膚含水量的下滑會直接導(dǎo)致肌膚干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、無光澤、松弛。香蕉含有天然的果酸，有保濕潤澤的美膚功效，可以促進(jìn)人體新陳代謝，讓皮脂膜的生成速度變快，使肌膚滋潤細(xì)膩。

補(bǔ)水保濕：香蕉含有多種糖類和氨基酸，還含有豐富的維生素，可有效地為皮膚補(bǔ)充水分，滋潤皮膚。香蕉中含有的纖維素可降低血液中的膽固醇、三酸甘油脂的含量，促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，改善人體的新陳代謝。

⊙香蕉用法指要

  ★香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜

    材料：香蕉半根（選擇快要爛掉的香蕉會更好）、蜂蜜1茶匙(5毫升)。

    做法：將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。

    用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10~15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。

    適用肌膚：干燥缺水肌膚。 

⊙香蕉的飲食宜忌

    【宜】口干煩渴．喉嚨干痛、心血管疾病或上消化道潰瘍者可食用香蕉。

    【宜】香蕉適合患有痔瘡，大便不暢者食用。

    【忌】易腹瀉，胃酸過多或慢性腸胃炎、痛經(jīng)、風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)炎患者少食香蕉。

    【忌】腎炎患者不宜食用香蕉。