延緩衰老小妙招

女性30歲左右時體內(nèi)的雄激素水平就會慢慢下降，并且逐漸失去平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕，臉部會隨之出現(xiàn)皺紋，皮膚也會變得松弛,衰老除了與年齡的增長有關(guān)之外，還與飲食密切相關(guān)所以說，要想有效抗衰老，離不開健康的飲食。

白果奶飲

材料|白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升

調(diào)料|冰糖

做法|將白果去殼，用開水燙去衣、心；白菊花洗凈，取花瓣備用；雪梨削皮，取梨肉切粒。將白果、雪梨粒放入鍋中，加清水適量，用大火燒沸后，改用小火煲至白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，加冰糖調(diào)勻即成。

用法|不拘時飲用。

功效|女性常吃此品，可起到祛斑潔膚、潤膚增白、抗衰老的作用。

參芪補(bǔ)膏

材料|黃芪100克，人參60克，當(dāng)歸50克，大棗20枚

調(diào)料|紅糖適量

做法|黃芪、人參、當(dāng)歸放入鍋中，加適量清水熬煮，取藥汁濃縮至500毫升；將大棗用小火煮爛，取汁、棗泥，放入藥汁中煮片刻，然后加入紅糖收膏即可。

用法|開水沖服，每次20克，日服3次。

功效|本方具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，女性常食可延年益壽、補(bǔ)血美容。