抗衰老砝皺功效排行——石榴

說明及別名：石榴又名安石榴、海榴。

性質：溫性。

適用者：一般人群均可食用。

不適用者：糖尿病患者。

⊙石榴營養(yǎng)功效

    石榴富含的熊果酸有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血；鞣花酸能夠抗衰老；石榴生物堿可抗菌；蛋白質可以促進人體新陳代謝，適度攝入能使皮膚光澤，充滿彈性；鉀可以促進人體排出有害物質；維生素E是高效的抗氧化劑，可以抗衰老，減少皺紋的產生。

⊙識別及注意事項

    石榴的酸性讓胃口不好，特別是胃酸過多的人不適宜吃石榴，最好在晚飯之后1小時吃。如果晚上吃感覺難以消化，可以在白天兩頓飯之間吃，但決不可以空腹吃石榴。

⊙營養(yǎng)成分表 

    每100克蛋白質平均含量1.4克

    每100克維生素E平均含量4.91毫克

    每100克維生素C平均含量9毫克

每100克鉀平均含量231毫克

⊙適宜攝入量：大石榴一天一個，小石榴一天兩個，剝出的石榴粒大概50克為宜。

⊙石榴主功效：抗衰老祛皺、助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖、降低膽固醇、健胃提神、增強食欲、益壽。

⊙主要營養(yǎng)成分：B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀。

⊙石榴的抗衰老祛皺成分

    鞣花酸：石榴中含有抗氧化物質鞣花酸，這是廣泛存在于各種軟果、堅果等植物組織中的一種天然多酚。鞣花酸具有抗癌作用，同時也是人類已知的最具抗衰老功效的物質。

    礦物質：石榴中含有多種礦物質，能迅速增強皮膚彈力，補充水分，令膚質更為明亮柔潤。

⊙石榴的抗衰老祛皺功效

    延緩衰老：石榴中含有延緩衰老、預防動脈硬化和減緩癌變進程 旨的高水平抗氧化劑——鞣花酸，這種高度精純的抗氧化成分，加 [上前所未有的天然元素，能幫助祛除肌膚內的毒素，延緩衰老，撫平肌膚細紋。

    抗衰老祛皺：經常睡眠不足，會使皮膚的調節(jié)功能受損，是導致容顏憔悴，使皮膚衰老起皺的原因之一。石榴中含有豐富的維生素E，能有效地抗氧化、抗衰老，還可以幫助皮膚保持彈性，使肌膚恢復健康，看起來更加柔潤光滑。

⊙石榴食法指要

  ★紅石榴蘋果汁

    材料：紅石榴1個、蘋果2個。

    做法：將石榴和蘋果洗凈切塊，放入榨汁機中榨汁， 1 由于蘋果汁很快就會被氧化，因此一打出來最好立即 ，飲用。

    功效：紅石榴和蘋果都含有豐富維生素C和維生素E，有助于對抗肌膚的氧化問題，同時可以阻止黑色素沉淀，令肌膚恢復明亮均勻。

  ★石榴祛皺面膜

    材料：紅石榴籽40～50粒、礦泉水適量、蜂蜜適量、壓縮面膜1顆。

    做法：將紅石榴洗凈，去皮，置于果汁機中，榨取汁液，接著與礦泉水、蜂蜜一同倒入面膜碗中，充分攪拌調勻，浸泡入壓縮面膜，待用。

    功效：延緩肌膚衰老，中和自由基，補充肌膚水分，美顏祛皺。

⊙石榴的飲食宜忌

    【宜】石榴適宜口干舌燥者、腹瀉者食用。

    【宜】石榴適宜扁桃體發(fā)炎者食用。

    【忌】便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者不宜食用石榴。

    【忌】對石榴過敏者慎食。