駐顏有術！中醫(yī)教你4大方法“逆生長”

女性到了一定年齡，就會呈現(xiàn)出明顯的衰老跡象。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白?！币馑际桥?/span>35歲后顏面開始變黯淡、皮膚失去彈性，并開始出現(xiàn)脫發(fā)。到了42歲，面色完全黯淡、焦黃，殘存的頭發(fā)中開始出現(xiàn)白發(fā)。

要Hold住青春和顏值，只能靠打針、激光等整形美容的方式？當然不是！中醫(yī)認為女性衰老的原因是“三陽脈衰”，想要實現(xiàn)逆生長，用4個方法保持三陽脈的陽氣充盛就可以。

什么是“三陽脈”

什么是三陽脈？廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院婦科副教授龐震苗表示，三陽脈是太陽、陽明和少陽脈的總稱，包括了手三陽和足三陽共六條經(jīng)脈。

“三陽脈衰”其實是指六腑功能衰退。六腑是指胃、大腸、小腸、膀胱、膽、三焦，這六條經(jīng)脈都走循過頭面部，所以當六腑能量不足，呈現(xiàn)在外的表現(xiàn)就是面部的焦黃黯淡和頭發(fā)白發(fā)。

如果到了35、42歲，女性還可以保持胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦(胰腺)的能量充沛的話，就能由里而外、由臟腑及顏面保持年輕，不用美容也能逆生長。

吃飯要細嚼慢咽

首先，女性要照顧好自己的消化和吸收功能。

龐震苗指出，“消”，是指由整化零，即把大塊的肉變?yōu)槿饷拥哪ニ檫^程，因此我們吃飯要爭取做到細嚼慢咽。

“化”，是指把食物中的肉變?yōu)槿巳?，即把異體蛋白轉(zhuǎn)化為人體蛋白質(zhì)的過程。這個轉(zhuǎn)化是在我們的小腸中完成的，需要消化酶的幫助。而消化酶是由膽和三焦(胰腺)產(chǎn)生分泌的，并且消化酶對溫度特別敏感，溫度一低它就不工作。

一般來說，“冷心腸”、冷酷的人胃腸消化的溫度會比較低，更容易出現(xiàn)臉色暗黃、面上長斑。所以，女性要保持一顆“熱心腸”，臉色才會更好。

多吃發(fā)酵過的食物

女性保養(yǎng)要特別注意保溫。龐震苗說，包括飲食的溫度、食物的性質(zhì)(寒涼性質(zhì)的少吃)，還有衣著要保暖。從外在來講，不要穿露臍裝、露背裝(督脈是一身陽氣之根)，可以模仿古人穿肚兜的習慣，穿個長過小腹的貼身背心保持丹田的溫暖。

從內(nèi)在來講，記住“不要吃”和“多吃”的兩類東西。不要吃冰凍的東西，不要吃太多寒涼性質(zhì)的食物，比如各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、牛奶(牛奶性寒涼只適合純陽之體的孩子吃)、生拌涼菜、西瓜、苦瓜、香蕉、海帶、海鮮、綠茶等。

可以適當多吃微生物發(fā)酵后的食物，如各種醬、豆鼓、醪糟、臭豆腐、豆腐乳、酸奶、紅茶、普洱茶。這些食物入腎經(jīng)，既能補腎還能養(yǎng)胃氣，通過節(jié)省我們身體的消化酶，從而達到保持三陽脈能量的效果和目的。

冬季進補食膏方

冬季進補、內(nèi)服扶陽之中藥也是保持年輕的絕好方法?，F(xiàn)代都市人忙碌，沒有時間熬藥，更怕苦味道，吃膏方就是一個不錯的選擇。與其等到生病后再去做治療，不如在每年秋冬季節(jié)，開一道適合自己的膏方，調(diào)理身體，達到“治未病”的目的。

艾灸是逆生長的關鍵

女性想延緩青春，艾灸是一個絕好的錦囊。艾燃燒后產(chǎn)生的能量能給予女性極佳的補養(yǎng)，這點古人早已發(fā)現(xiàn)了的，并且艾灸是古時候民間常見的一種操作簡單的養(yǎng)生保健方法，并不復雜。

龐震苗說，可以選擇艾灸中腹部及下腹部的丹田，既能達到溫煦胃、大腸的目的，還能達到調(diào)理子宮及沖任二脈的效果。

也可以使用艾盒或艾燭，灸中腹部(胃脘灸)、下腹部(溫宮灸)、后腰部(補腎灸)，每次30分鐘，每三天一次。艾灸時要注意，勿玩手機、看電視，要閉目調(diào)神，如果能同時配合撮谷道(提肛)，便能達到最佳效果。