水與美容

    人體有足夠的水分，可使血液循環(huán)正常，并能調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，從而降低心血管疾病的發(fā)生；可以刺激胃腸，促進(jìn)消化，防止便秘；可以加速脂肪代謝，延緩皮膚衰老和肌肉松弛，使皮膚相對(duì)保持潤(rùn)濕柔嫩。很多女性，只知道喝水解渴，卻不知道水與美容關(guān)系密切。如果缺水，胃液會(huì)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能衰退。如果缺水，會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝減慢，造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。如果缺水，還會(huì)使皮膚失去彈性，出現(xiàn)皮膚干燥、面色憔悴及皺紋。

⊙怎樣喝水

女性每天至少攝入2500毫升的水，才能滿足機(jī)體代謝的需要。最好早晨起身后喝1杯溫開水，以清理腸胃，防止便秘；晚上睡前1小時(shí)也要喝杯開水。白天要根據(jù)需要適時(shí)喝水。喝水不要等到喝了再喝，喝了喝水說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)比較缺水了。喝水不是為了解渴，喝水是為了防渴，要養(yǎng)成每日喝適量開水的習(xí)慣。

⊙喝什么水好

純凈水經(jīng)過多層過濾，一般出去了水中雜質(zhì)和致病細(xì)菌，但同時(shí)也丟失了微量元素、礦物質(zhì)，雖然比較清潔衛(wèi)生，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。建議喝自來(lái)水或礦泉水。這些水經(jīng)過燒沸消毒后，仍含有許多微量元素和礦物質(zhì)成分，如鈣、鋅、鐵、鎂等，對(duì)人體有益。

⊙多喝茶水

茶能美容是因?yàn)椴枞~中主要成分是茶多酚，能抗氧化、抗輻射、抗衰老、抗菌、調(diào)節(jié)免疫等。茶還含有生物堿、黃酮類、麥角醇、芳香油、多種氨基酸、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E以及微量元素鐵、錳、銅等。