牙齒防護

口腔健康是身體健康的保障，特別要注意牙齒的健康。因為牙齒是消化系統(tǒng)中第一個咀嚼食物的器官，其健康與否，直接影響營養(yǎng)吸收。而且牙齒對美容至關(guān)重要。當女性說話或微笑時露出牙齒，潔白整齊的牙齒更能展現(xiàn)女性的魅力。所以，女性應(yīng)重視牙齒的防護。

⊙定期檢查牙齒

無論青年人還是老年人，最好每年檢查牙齒1—2次，發(fā)現(xiàn)問題及時治療，同時也可以得到牙齒的保健指導(dǎo)。牙齒不齊及時矯正，及時補好齲齒。

溫馨提示

⑴   不可輕易洗牙：洗牙是一種嚴格的醫(yī)療行為，從業(yè)人員必須具備口腔醫(yī)學(xué)的專門知識，使用專門的器械必須經(jīng)過嚴格消毒，否則極易引起經(jīng)血液傳播感染的疾病。而且，操作人員不經(jīng)過專門訓(xùn)練，“洗牙”過程中很容易損傷牙齒，使琺瑯質(zhì)受損，破壞了牙的堅固性，影響了牙齒健康。因此，需要洗牙者，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院。應(yīng)多注意刷牙，不要輕易洗牙。

⑵   不可飾牙：這分兩種情況，一種是牙齒不整齊或損壞，修補缺如部分，以利咀嚼和美觀，這是必要的，但要到正規(guī)醫(yī)院去做。另一種情況是在本來健康的牙齒上，鑲上水鉆、水晶、珠寶之類的飾物。在牙齒上鑲裝飾品，就要在牙齒上鉆孔，這會破壞牙齒的健康結(jié)構(gòu)，為牙齒損傷留下隱患。

⑶   不要輕易拔牙：有些人患了牙病，疼痛難忍，就想把壞牙拔掉。拔牙后解決了疼痛的問題，但卻影響食物的嚼碎，不利于食物消化。因此，不是十分必要，不可輕易拔牙。拔牙后，要及時補牙，否則會使缺牙口兩旁的牙齒松動，影響牙齒的功能和美觀，甚至?xí)棺彀妥冃危绊懨娌康恼w美感。

    ⊙要堅持刷牙漱口

牙齒美容應(yīng)該包括刷牙、漱口，保持口腔和牙齒的衛(wèi)生。一般來講，每天應(yīng)早、晚刷牙兩次。飯后（包括吃水果、零食以后）應(yīng)漱口，及時清除口腔內(nèi)，牙齒間的殘留食物。刷牙要講究科學(xué)，要豎刷、橫刷結(jié)合進行，每一部位重復(fù)5—6次。

   ⊙克服不良的生活習(xí)慣

⑴   不要吃過酸、過熱、過冷食物；吃過酸食物，酸性會刺激牙齒，破壞牙齒的鈣化，容易使牙齒破損，牙的堅固性受損。過熱、過冷的食物，會刺激牙齦，傷害牙神經(jīng)，使牙齒早落。常吃酸性或過熱、過冷食物，還會引起牙痛，影響咀嚼，妨礙人體對營養(yǎng)的消化與吸收。

⑵   不要用牙齒咬嚼堅硬的東西，如嗑核桃等，更不可用牙齒咬啟瓶蓋。這樣會損壞牙釉質(zhì)，甚至造成牙齒 劈裂、松動和掉牙。

⑶   不吸引或多吃糖及甜食：吸煙可使牙齒變黃、變黑，影響美觀；吃糖和甜食，可增加口中酸性，傷害牙齒。

    ⊙牙齒保健操

⑴   按摩牙齦：可促進局部血液循環(huán)，使牙齦上皮增厚，耐食物摩擦，增強抵抗力，減少牙周病的發(fā)生。刷牙是牙齦按摩的一種方法。也可在洗凈雙手后，用拇指或食指指腹直接按摩牙齦，早晚各1次，每次2—3分鐘。

⑵   叩齒：可每天早、晚各進行1次。輕捷快速地上下叩牙齒，每次3分鐘左右，長期堅持不懈，可使牙齒堅固。

⑶   鼓腮：每日做一二次鼓腮的漱口動作，同時舌左右轉(zhuǎn)動。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙齒和口腔黏膜受到一次較好地沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力?？稍诿看物埡笫跁r進行。