收緊下巴，做精致女人

雙下巴會(huì)引來很多惱人的小麻煩，不僅影響外在的美觀程度，時(shí)間久了，還會(huì)在下巴處堆積出脂肪紋路。脂肪好減，皮紋卻非常難消！另外，“帶”著雙下巴睡覺還會(huì)比別人入睡慢，易失眠，打呼嚕。

下巴上的肌肉都是由舌骨來控制的，所以，我們要經(jīng)常鍛煉舌頭來消減下巴上的肉肉。

這個(gè)方法在公眾場合也能操作，具體方法如下。

雙手放在桌面上，腰部、脖子挺直，頭部向前傾斜10度后，下巴微微上抬5度?？趶堥_呈為“O”型，嘴部保持緊張感，下巴用力，肌肉繃緊，堅(jiān)芒持5秒后慢慢用下巴的肌肉帶動(dòng)來合上嘴巴，反復(fù)20次左右，每天做3次。連續(xù)鍛煉兩周，你就可以感覺到下巴處的肌肉變緊致了。

   第二種方法更適合人少的時(shí)候，或者是在家里做。雙手放在桌面上，腰部、脖子挺直，頭部向前傾斜10°，下巴微微上抬。嘴巴稍張開，呈三角形，用力伸出舌頭舔到下巴上，保持3秒后收回，嘴大小不變。然后舌尖再用力舔到上牙膛處，堅(jiān)持3秒，再將舌頭伸出，來回各20次，每天做2次。大約10天就可以見到顯著的效果，但是要注意當(dāng)口部疲勞時(shí)避免咬到舌頭。 

有人可能會(huì)問是否還有其他適合懶人的方法，我這里確實(shí)有一個(gè)，那就是泡溫泉！泡溫泉不光可以美容護(hù)膚，還可以減肥去脂。浸泡的時(shí)候，把下巴放在水溫不高的水中，下巴微微揚(yáng)起，泡7分鐘后坐在岸邊，將雙肘立在腿上，雙手握住下巴，食指放在唇下，兩根拇指在下頜處輕輕點(diǎn)按10次，由內(nèi)向外。然后保持剛才的手形慢慢滑到下頜骨，連續(xù)做10次，再浸入溫泉水中泡7分鐘。反復(fù)做3次后，你會(huì)感覺到脂肪在燃燒。

Tips 圍脖的作用 

    冬天的時(shí)候不要凍到下巴，而戴上溫暖的圍脖，不但可以減少風(fēng)寒對下巴的“侵蝕”，還能減少脂肪在這里堆積的可能。