一邊吃.一減掉你的嬰兒肥

怎么擺脫你的“嬰兒肥”？

   “嬰兒肥”能顯示出女性的可愛一面，但又讓我們少了一份性感，曾經我也有過這樣的苦惱，因為這樣的babyfat會讓自己看起來非常幼稚，而且不夠成熟，那么，有什么辦法可以改變這天生的babyfat？方法其實很簡單！

   臉部的肌肉并不像身體的其他部位那么好減，有很多朋友說通過嚼口香糖、木糖醇可以減少臉部的肌肉，這樣做雖然會有一定的成效，但長期嚼口香糖會增加你體內的糖分和化學添加物質，并且會促使胃酸分泌，增加你患上胃潰瘍的概率。 

    其實，與其嚼那些含有很多糖分的口香糖，不如吃高能量、微量元素含量豐富的植物精華——堅果。我為什么這么說呢？

    首先，堅果有抗衰老的功效。大家都知道，自由基是造成女性衰老的“罪魁禍首”，而堅果中的有益成分能清除自由基，有效延緩衰老的到來。

    另外，堅果還能抗氧化，比如說，堪稱抗氧化之“王”的核桃仁，多吃能讓你擁有好氣色，保持年輕態(tài)。

    尤其值得一提的是，堅果能有效地修飾我們的臉型，經常咀嚼，可以幫助臉部減肥。如果你有點嬰兒肥，吃堅果就能幫助你改善這種狀況。因為咀嚼會帶動臉上的每一塊肌肉，使你的臉頰變得纖瘦。

    一般來說，開心果、核桃仁、杏仁比較適合經常坐辦公室的朋友吃，油性較?。欢ㄉ?、碧根果則要少吃，它們含有的高油性會使臉上冒痘痘；喜歡吃甜食的女性則可以選擇干的無花果，它咬起來非常有韌性，而且所含的糖分不會使人發(fā)胖！

    只要善于發(fā)現(xiàn)，面部肌肉的鍛煉機會有很多，比如說，喝水的時候將水在口中多含一會兒，鼓兩下，使臉兩側的肌肉緊張，順便清理口腔和牙齒間的食物殘渣?；蛘?，你也可以在面對電腦的時候，抽空做做鼓腮幫、抽吸交替的動作。

另外，在做飯的時候，你可以在大米中加些玉米或是豆類，這樣可以通過鍛煉咀嚼肌來達到瘦臉的效果。

 堅果類