針對(duì)黑眼圈怎么做？

很多人把黑眼圈簡單理解為“睡眠不足”，并不是很全面。睡眠不足、熬夜是黑眼圈的誘因，但也不是全部原因。一些精力充沛、紅光滿面的人，即便熬夜，也沒見有黑眼圈；而有的人看上去無精打采的，即便睡眠時(shí)間很長，還是可能會(huì)有黑眼圈。

按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論，眼睛能體現(xiàn)一個(gè)人的“神氣”：“目者，五臟六腑之精也，營衛(wèi)魂魄之所常營也，神氣之所生也。”而人的精氣、神氣，和腎的活力密切相關(guān)。如果腎氣不足，加之寒邪凝滯，就容易出現(xiàn)黑眼圈。反過來說，眼眶周圍發(fā)黑，是腎虛的表現(xiàn)。

防治黑眼圈，核心的問題是合理安排作息時(shí)間、保持健康的生活方式，飲食要合理，戒煙限酒。當(dāng)然，更關(guān)鍵的問題是要加強(qiáng)鍛煉，注重養(yǎng)生，讓自己的生活健康起來。

一些普通食品對(duì)防治黑眼圈也有效果，比如綠茶、芝麻、胡蘿卜、海帶、雞蛋等。因?yàn)楹谘廴Χ嗍悄I氣不足、腎虛引起的，還可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如海參粥（適用于腎虛陰虧者）、蓯蓉羊腰粥（適用于腎陽虛衰者）、鹿角膠粥（適用于腎陽不足、精血虛損者）、杜仲腰花（適用于腎虛、腰痛者）以及核桃仁等。